こんな悩みはありませんか？ 本記事は、上記のような中年太りに関する悩みを解決できる記事になっています。 なぜなら、これから紹介するたった3つの基本を押さえるだけで、中肉中背の普段運動しない普通のおっさんでもダイエットに成…

アーユルヴェーダとは ヨガ道場「アシュラム」でアーユルヴェーダを学んできました。ヨガ修行の記事はこちらです。 ヨガ道場はガンジス川上流の川沿いにあります。 ガンジス川はこうなります。でーん！ めっちゃきれいんです。茶色の…

お部屋がせまくなりました ごっつい久しぶりに結婚式の1.5次会に行ってきました。スーツもごっつい久しぶりに着ました。職場がカジュアルなので9年以上スーツは放置状態。葬式で礼服を着るくらいです。で、スーツをひっぱりだしてき…

体重は毎日測定する 体重は毎日測定することをおすすめします。 なぜなら、日々の小さな変化に気付き、すぐに手を打てるからです。 例えば、ビジネスの世界でも同じです。 売上というゴールがあるとします。 日次で売上を確認します…

年末年始に体重増量 12/25から1/3まで帰省しており、体重を測定できない環境でした。 そして、実家という食べ物が無尽蔵に出てくる危険な環境でした。 やはり、年末年始に太ってしまいました。 12/24 61.7kg 1…

デニーズでシーザーサラダと冷麺を食べました。 まずはシーザーサラダ。 野菜を食べてヘルシー気分です。 ドレッシングや玉子はそれなりに高カロリーです。 食べ過ぎ注意です。 次は冷麺。 さっぱりしてて食べやすいです。 麺はパ…

「王様のブランチ」で紹介されたグルテンフリーバル「ハパ」へ行ってきました。 お店はおしゃれな雰囲気です。 おっさん一人だと入りづらいかもしれません。 さすがグルテンフリーのお店は置いてある本が違います。 「小麦は食べるな…