しゃぶしゃぶ温野菜
普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。
今回はしゃぶしゃぶ食べ放題・飲み放題でなるべく太らない方法をレポートします。
訪問したお店は「しゃぶしゃぶ温野菜二子玉川店」です。厳選牛と豚の食べ飲み放題コースで4,000円ポッキリです。しゃぶしゃぶ温野菜はコスパが素晴らしいのです。
まずはスープのご紹介。2種類選べます。昆布と火鍋にしました。スープはこうなります。でーん！
昆布はオーソドックスで食べやすいです。火鍋は辛い物好きとしてはたまらないスープです。温野菜の火鍋スープは辛すぎず、身体にやさしいです。
お次はお肉。こちらはお肉のスカイツリーです。お肉のスカイツリーはこうなります。でーん！
やばいですね。。これだけ注文してもおかわりしました。結構、意外と食べられるもんです。
食べるとこうなります。でーん！
お肉が薄いからどんどん食べられるんです。
デザートもついてきます。雪見だいふくにしました。デザートはこうなります。でーん！
食べるとこうなります。ぱくー！
もちもち冷え冷え。最高のスイーツです。
太らないために実践したこと
しゃぶしゃぶ食べ放題にあたり、太らないために実践したことをご紹介します。
ポイントは3つ。
- 昼食を抜く
- 水分を取る
- とにかく肉を食べる
昼食を抜くことで1日のカロリー摂取量を調整します。
1日トータルで2,000kcal未満に抑えることを目標にしております。
昼食を抜くことで目標をクリアします。
そして、水分を取るために飲み放題で飲みまくる。
但し、太らない飲み物。
ひたすらノンアルコールとお茶を飲んでました。
最後にとにかく肉を食べる。
肉はエネルギーになります。例えば、筋肉食堂やみーとカフェが参考になります。
後でお腹が減りません。
しっかりお肉を食べることで無駄な間食を防止する効果があります。
中途半端に我慢するより思いっきり楽しんで食べることが重要です。
食べない時間を増やすといいみたい
まずは効果検証結果の発表です。
体重は
前日比+0.6kg
でした！
太りましたね。
反省ポイントは1日トータルの食べ過ぎです。
昼食だけではなく、朝食も抜くべきでした。
最近の医学では食べない時間（空腹の時間）を増やすといいみたいです。
まとめ
しゃぶしゃぶ食べ放題・飲み放題でなるべく太らない方法は如何でしたでしょうか？
下記対策にてしゃぶしゃぶを食べ放題・飲み放題してみました。
- 昼食を抜く
- 水分を取る
- とにかく肉を食べる
結果、前日比+0.6kgでした。
昼食だけではなく、朝食も抜くべきでした。
最近の医学では食べない時間（空腹の時間）を増やすといいみたいです。
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