ダイエット中の食べ放題おすすめ10選

食べ放題
むらむら

42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg前後で、日々、美味しいものを食べてます。

ダイエット中に食べ放題できるお店や料理、そして、食べ方まで、私、むらむらの体験を元におすすめ10選をご紹介します。

さっそく、いってみましょう!

 

ダイエット中の食べ放題選定基準

ダイエット中の食べ放題選定基準は以下の通りです。

選定基準
1.ダイエット向き度
2.コスト
3.美味しさ

私、むらむらの独断と偏見により上記基準を5段階評価して、総合点トップ10のお店をどうやって食べれば太りづらいかも含めてご紹介致します。

 

ダイエット中の食べ放題おすすめ10選

それでは、さっそくダイエット中の食べ放題おすすめ10選をご紹介します。

ランキングはこうなります。でーん!

順位 お店 料理 ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
1 都野菜賀茂 ヘルシー朝食 4 out of 5 stars (4 / 5) 5 out of 5 stars (5 / 5) 5 out of 5 stars (5 / 5) 4.7 out of 5 stars (4.7 / 5)
2 シズラー サラダバー 4 out of 5 stars (4 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 5 out of 5 stars (5 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5)
3 農家の台所 サラダビュッフェ 5 out of 5 stars (5 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5)
4 もうやんカレー カレー 3 out of 5 stars (3 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 3.7 out of 5 stars (3.7 / 5)
5 しゃぶ葉 しゃぶしゃぶ 4 out of 5 stars (4 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 3.7 out of 5 stars (3.7 / 5)
6 温野菜 しゃぶしゃぶ 3 out of 5 stars (3 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 3.3 out of 5 stars (3.3 / 5)
7 Crowdくらうどカフェ&バール ホリデービュッフェ 2 out of 5 stars (2 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5)
8 プングム サムギョプサル 2 out of 5 stars (2 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 2.7 out of 5 stars (2.7 / 5)
9 中国飯店 中華 2 out of 5 stars (2 / 5) 2 out of 5 stars (2 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 2.3 out of 5 stars (2.3 / 5)
10 屋形船 もんじゃ 1 out of 5 stars (1 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 2 out of 5 stars (2 / 5) 2 out of 5 stars (2 / 5)

 

それでは、ランキング1位から順番にご説明します。

 

1.【京都】都野菜賀茂のヘルシー朝食

都野菜 賀茂(みやこやさい かも)
住所 〒600-8266 京都府京都市下京区大宮通り木津屋橋上る上之町439-1
電話 075-361-2732
https://nasukamo.net/

お店は、京都と烏丸にあります。

都野菜とおばんざいを楽しめるお店です。

遠くてリピートできてませんが、また行きたいお店ナンバーワンです。

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
4 out of 5 stars (4 / 5) 5 out of 5 stars (5 / 5) 5 out of 5 stars (5 / 5) 4.7 out of 5 stars (4.7 / 5)

 

野菜がたっぷり、おばんざいということで、ダイエット向き度が高いです。

モーニングは550円とめちゃめちゃ安いです。

 

野菜中心でとにかく罪悪感なしで気にせず食べることができます。

 

お米と卵、つまり、TKGを食べすぎないようにすることが太らないコツです。

 

関東人はバスで早朝に京都へ到着したときにおすすめです!

 

レビュー記事はこちらです。

【京都】都野菜賀茂500円でとってもヘルシー朝食食べ放題

 

2.シズラーのサラダバー

シズラー(しずらー)
住所 〒163-0402 東京都新宿区西新宿2-1-1 新宿三井ビル2F
電話 03-3342-5814
https://www.sizzler.jp/

シズラーは首都圏を中心に展開されているアメリカ発祥のお店です。

サラダバーの種類が豊富で何度もリピートしています。

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
4 out of 5 stars (4 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 5 out of 5 stars (5 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5)

野菜中心ということで、ダイエット向き度は高めです。

ただし、チーズトーストやパスタなどの魅力的なダイエットに不向きな料理があるので満点にしませんでした。

サラダバーだけでも一人2,000前後は覚悟する必要があり、コストはやや高めです。

味は間違いないので満点です。

 

チーズトースト、トルティーヤ、パスタ、ライスの魅力に負けないことが太らないコツです。

 

レビュー記事はこちらです。

【都庁前】シズラーでサラダ食べ放題ずらー

ヨガからのシズラーに気をつけよう

 

3.【新宿・銀座】農家の台所のサラダビュッフェ

農家の台所(のうかのだいどころ)
住所 〒160-0022 東京都新宿区新宿3-5-3
電話 03-3226-4831
http://www.noukanodaidokoro.com/

お店は新宿三丁目、銀座、立川にあります。

名前の通り野菜のためのレストランです。

季節の野菜等をビュッフェ形式でいただけます。

2021年現在、新宿三丁目店では、ビュッフェは野菜に限定されてます。

銀座店では時間を制限して運営されているそうです。(新宿三丁目店のスタッフ談)

立川店は行ったことなくて知らんけど。

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
5 out of 5 stars (5 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5)

 

訪問するたびに旬な珍しいお野菜をいただけます。

例えば、最近だと生のえのきとか。

生のえのきはこうなります。でーん!

左下のやつです。

 

自宅で生のえのきを食べたらマジやばい。死ぬリスクもあるらしいから絶対やったらアカンで。

 

そんなわけで、野菜だらけなのでダイエット向き度は満点です。

 

ランチはセットメニューがお得です。だいたい2,000円くらい。

前述のシズラーと同程度ということで3点。

 

お料理はかなり美味しいですが、野菜によっては癖があるということで4点。

 

カレーライスと卵かけご飯を食べ過ぎないようにすることが太らないコツです。

 

 

レビュー記事はこちらです。

 

新宿三丁目店です。

【新宿三丁目】農家の台所で食べ放題

 

銀座店です。

農家の台所 銀座店のランチビュッフェの野菜が素晴らしい話

 

4.もうやんカレーのカレー

もうやんカレー池(もうやんかれー池)
住所 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-28-3 市川ビルB1
電話 03-6909-3398
https://www.moyan.jp/

もうやんカレーとは、大量の野菜果物が溶け込んだグルテンフリー(小麦不使用)なダイエット向きのカレーを提供してくれるカレーショプです。

一部店舗ではビュッフェがあり、結構、色んなものが食べられます。

代表的な店舗では、池袋にあるもうやんカレー池店、西新宿にある大忍具店でビュッフェをいただくことがでいます。

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
3 out of 5 stars (3 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 3.7 out of 5 stars (3.7 / 5)

 

カレーのルー自体は野菜と果物が大量に溶け込んでいて、かつ、グルテンフリー(小麦不使用)とダイエット向きです。

また、ビュッフェでは野菜を中心に提供しており、ダイエット向きです。

 

だが、しかし、うどん、お米、じゃがいもといった糖質の高い料理が提供されております。

カレーをグルテンフリーにした意味ないやないかーい!ってことで、3点の評価とします。

 

コストは1,000円とお求めやすい価格です。

 

味の方はどうかというと、濃厚で美味しいです。

調味料が豊富で自分好みの味に調整できるのもポイントが高いです。

というわけで、満点まではいかないけど、4点の評価とします。

 

うどんとライスを食べ過ぎないようにすることが太らないコツです。

 

 

レビュー記事はこちらです。

もうやんカレーのランチビュッフェでダイエット

ダイエット中におすすめするカレー10選にも登場します。

ダイエット中におすすめするカレー10選

 

5.しゃぶ葉のしゃぶしゃぶ

しゃぶ葉(しゃぶよう)
住所 〒160-0004 東京都新宿区四谷2丁目1-3 四谷213ビル2F
電話 03-5369-6016
https://www.skylark.co.jp/syabuyo/

 

しゃぶ葉とは、すかいらーくグループが運営するしゃぶしゃぶ専門店です。

コスパ抜群で、何度もリピートしています。

コロナ禍で多くの店舗が閉店するのを見て、応援すべく、株を購入するくらいファンです。

その後、株主優待の食事券が3,000円から2,000円になっても株を持ち続けております。

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
4 out of 5 stars (4 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 3.7 out of 5 stars (3.7 / 5)

 

しゃぶ葉は食べようによっては非常にダイエット向きと言えます。

お肉も野菜も食べ放題。

ごはん、麺類、寿司、ワッフルと中々魅力的な料理があるので、満点ではないですが、お肉と野菜をひたすら食べ続ければ問題ないということで高評価にしております。

 

コストもクーポンを使えば激安。

ディナーでも4,000円出せば食べ飲み放題できます。

 

味は普通に美味しいです。

何気にカレーが美味しいです。

 

お寿司の食べ放題とワッフルに手を出さないことが太らないコツです。

 

 

レビュー記事はこちらです。

しゃぶ葉ダイエット中しゃぶしゃぶ食べ放題罪悪感ない食べ方

 

6.温野菜のしゃぶしゃぶ

温野菜 二子玉川店(おんやさい ふたこたまがわてん)
住所 〒158-0094 東京都世田谷区玉川3-9-8 和田ビルB1F
電話 03-5797-0229
https://www.onyasai.com/

 

温野菜は、牛角や土間土間などと同じ会社が運営するのしゃぶしゃぶチェーン店です。

格安でしゃぶしゃぶ食べ飲み放題ができる庶民の味方なお店です。

2010年代にお仕事をご一緒した戦友が温野菜の大ファンで、それにつきあって通ううちにファンになりました。

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
3 out of 5 stars (3 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 3.3 out of 5 stars (3.3 / 5)

 

温野菜はお肉と野菜以外にもいろんなおつまみが食べ放題です。

食べ盛りの若手にはちょうどよいかもしれませんが、基礎代謝が低下した我々おっさんには危険なところです。

というわけで、ダイエット向き度は3点評価。

 

コストもクーポンを使えば激安。

ディナーでも4,000円出せば食べ飲み放題できます。

 

味は普通に美味しいです。

鶉の卵が美味しいです。

しゃぶ葉との違いは、太るリスクのある食べ物が多いということ。

 

おつまみに手を出し過ぎないようにすることが太らないコツです。

 

 

レビュー記事はこちらです。

ダイエット中に温野菜でしゃぶしゃぶ食べ放題しても太らない方法

 

7.【代々木】Crowdくらうどカフェ&バールのホリデービュッフェ

Crowdくらうどカフェ&バール(くらうどかふぇ ばーる)
住所 【未定】移転予定
電話 03-5333-5570
http://cafe-kuraudo.com/

 

新宿サザンタワーから代々木方面へ階段を降りてすぐ、代々木からも新宿に向かって、小田急線の手前すぐのところにお店がありました。

ランチ+スイーツのビュッフェが楽しめて、何度かリピートしていたお店でしたが、移転するということで、2021年5月現在は閉店中です。

再開を心待ちにしております。

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
2 out of 5 stars (2 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 4 out of 5 stars (4 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5)

 

ダイエット向きかというと、決してそうではありません。

パンやパスタなどの小麦が豊富。

ワッフルをはじめ、とても魅力的なスイーツがたくさんあります。

 

価格的には、タイプは異なりますが、シズラーや農家の台所と同水準です。

 

美味しさはフードスクール直営店とあって高評価です。

スクールで学習中ということで満点にはしませんでした。

 

スイーツを食べ過ぎないようにすることが太らないコツです。

 

レビュー記事はこちらです。

【新宿・代々木】【移転中】Crowdくらうどカフェ&バールのホリデービュッフェでお腹一杯

 

8.【新大久保】プングムのサムギョプサル

プングム 新大久保本店(プングム シンオオクボホンテン)
住所 169-0072 東京都新宿区大久保1-16-14 山水林ビルB1F
電話 03-3208-3338
https://www.pungumu.com/honten.html

 

サムギョプサル食べ放題ということで、新大久保にあるプングムというお店を選定しました。

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
2 out of 5 stars (2 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 2.7 out of 5 stars (2.7 / 5)

 

お肉中心ではありますが、豚バラです。

さらに韓国料理は揚げ物が多いということで若干評価を落としました。

野菜中心にとるように注意しましょう。

 

ランチセットは約2,000円とシズラー、農家の台所並ということで3点。

 

味は、野菜でお肉を包んで食べると激旨ですよ。

ということで3点。

 

揚げ物を食べ過ぎないようにすることが太らないコツです。

 

レビュー記事はこちらです。

【新大久保】プングムでサムギョプサル食べ放題ダイエット

 

 

9.【横浜中華街】中国飯店の中華

中国飯店(チュウゴクハンテン)
住所 231-0023 神奈川県横浜市中区山下町154
電話 050-5590-2257
https://chugokuhanten.com/

 

横浜中華街にある中国飯店です。

糖質ゼロのフカヒレが食べ放題なお店です。

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
2 out of 5 stars (2 / 5) 2 out of 5 stars (2 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 2.3 out of 5 stars (2.3 / 5)

 

ダイエット向きかというと、フカヒレはそうかもしれませんが、点心料理やご飯物も多く、決してダイエット向きとは言えません。

 

フカヒレも含んだ食べ放題だと2,400円。

飲み物は別料金。

まぁまぁ高価です。

フカヒレ食べ放題って考えれば安いのかなぁ。

 

美味しいかというと、料理によりけり。

アツアツ美味しい料理もあるかと思えば、微妙にぬるい料理もあります。

 

点心料理を食べ過ぎないようにすることが太らないコツです。

 

レビュー記事はこちらです。

【中華料理】食べ放題しても太らない方法

 

10.【新木場】屋形船のもんじゃ

江戸前汽船 もんじゃ屋形船(エドマエキセン モンジャヤカタブネ)
住所 136-0082 東京都江東区新木場2-6-3
電話 050-5456-5711
http://www.edomaekisen.com/

 

はい。ここまで来たらネタ切れですね。

とはいえ、屋形船に乗るという体験ができます!

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
1 out of 5 stars (1 / 5) 3 out of 5 stars (3 / 5) 2 out of 5 stars (2 / 5) 2 out of 5 stars (2 / 5)

 

粉ものです。ダイエットに向きません。

しかも、スイーツまでもんじゃにしちゃいます。

よほど、食べ方に注意を払わないと太る要素満載です。

私は、焼き専にまわることで防ぎました。

 

コストは、昼便で5,500円。団体ならもっと安くなります。

乗り物代を考慮すれば妥当な金額設定かと思います。

 

美味しいかというと、まぁ、普通です。

ただ、自分たちで船の中で焼くという体験を通じることで美味しいです。

言うても普通の粉ものですからね。

 

焼き専門に徹することが太らないコツです。

 

レビュー記事はこちらです。

【新木場】屋形船でもんじゃ食べ放題でも太らず!

 

番外編【四谷三丁目】遊猿のサラダバー

遊猿(ゆうえん)
住所 〒160-0007 東京都新宿区荒木町6-39 GARDEN TREE 2F
TEL 050-5486-9900
https://gf3f801.gorp.jp/

 

ランチにサラダバーがついている中華の内緒にしたいくらい美味しいお店です。

メイン料理を注文するとサラダバーがついてくるんです。

でも、メイン料理を食べたら、サラダバーは1種類ずつとるとおかわり不能になっちゃいます。

大食いの方にはいいのかもしれませんが。

 

ダイエット向き度 コスト 美味しさ 総合
3 out of 5 stars (3 / 5) 5 out of 5 stars (5 / 5) 5 out of 5 stars (5 / 5) 4.3 out of 5 stars (4.3 / 5)

 

サラダバーとはいえ、焼きそばがあったり、メイン料理は麺やごはんがあったりと、それほどダイエット向きとは言えません。

 

しかし、サラダバーがついて、ランチが約1,000円とめっちゃ安いです。

 

美味しさは、内緒にしたいレベルです。満点です。

 

焼きそばとポテサラを食べ過ぎないようにすることが太らないコツです。

 

レビュー記事はこちらです。

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