しゃぶ葉ダイエット中しゃぶしゃぶ食べ放題罪悪感ない食べ方

しゃぶしゃぶ
むらむら
42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg台で、日々、美味しいものを食べてます。

本記事では、しゃぶ葉でダイエット中にしゃぶしゃぶ食べ放題しても罪悪感がない食べ方をご紹介します。

 

ちなみにダイエット中の食べ放題おすすめ10選の記事はこちらです。

ダイエット中の食べ放題おすすめ10選

ちなみに、しゃぶしゃぶダイエットに成功する食べ方の記事はこちらです。

しゃぶしゃぶダイエットに成功する食べ方

 

それでは行ってみましょう!

 

しゃぶ葉はダイエット中でも罪悪感なくしゃぶしゃぶ食べ放題を楽しめる

こんなニーズはありませんか?

ダイエット中でも罪悪感なく食べ放題を楽しみたい!

いやいや、そもそもダイエット中に食べ放題したらあかんやろ~

そんなご意見もあるかと思いますが、やっぱり、食べたいですもんね。

そんなあなたにおすすめなのが、ずばり!しゃぶ葉です。

しゃぶ葉とは、すかいらーくグループが展開するしゃぶしゃぶチェーン店です。ホームページはこちら

しゃぶ葉はダイエット中でも罪悪感なくしゃぶしゃぶ食べ放題を楽しめるんです!

理由は3つあります。

  1. しゃぶしゃぶは野菜とお肉だけを食べ続けることができるから
  2. しゃぶ葉はサラダバーがあるから
  3. しゃぶ葉は温野菜と比較して誘惑が少ないから

以降、それぞれの理由についてご説明していきます。

 

しゃぶしゃぶは野菜とお肉だけを食べ続けることができるから

一つ目の理由は、しゃぶしゃぶは野菜とお肉だけを食べ続けることができるからです。

そもそもしゃぶしゃぶは野菜とお肉がメインです。野菜とお肉って、ダイエット中に摂取すべき食材です。とはいえ、豚バラは脂質だらけ。お肉ばかり食べるとダイエットによろしくありません。

そこで、私がおすすめするのが食べ合わせです。食物繊維を多く含む野菜と一緒に食べるのです。なぜなら食物繊維は脂肪の吸収を抑える効果があるからです。

そして、しゃぶ葉はお肉だけでなく野菜も食べ放題なんです。野菜でお肉を巻きながら食べるとよいでしょう。

野菜とお肉だけで飽きませんか?という反論もあるかと思います。

安心してください。だしを工夫すれば飽きません。

しゃぶ葉は2種類のだしを選ぶことができます。

私がおすすめするだしの組み合わせは、「基本の白だし」+「香辛料たっぷりの薬膳風火鍋だし」です。なお、「香辛料たっぷりの薬膳風火鍋だし」は+100円(税別)必要です。
「基本の白だし」+「香辛料たっぷりの薬膳風火鍋だし」で野菜たっぷりにするとこうなります。でーん!

「基本の白だし」はタレや薬味で様々なバリエーションの味を楽しむことができます。しゃぶ葉はタレや薬味が豊富なんです。ただ、私の経験上、白だしそのままが一番食べやすかったりします。

そして、タレや薬味よりも「香辛料たっぷりの薬膳風火鍋だし」と交互に食べるのがベストです。辛さで食欲が増進されます。白だしで口直しをします。また、辛いだしを食べたくなります。というわけで、辛いだしと基本のだしの無限ループに陥るのです!

是非お試しください。

【追記】

和出汁にわさびがサッパリして食べやすいです。バラじゃなくて、ロースのほうが食べやすいです。ただし、食べ過ぎ注意です。

 

しゃぶ葉はサラダバーがあるから

二つ目の理由は、しゃぶ葉はサラダバーがあるからです。

何と言ってもダイエット中はサラダがよいでしょう。前述の通り、食物繊維は脂肪の吸収を抑える効果があります。しゃぶしゃぶに入れる野菜だけだと、ついついお肉を食べ過ぎてしまうかもしれません。サラダバーで野菜を摂取することでお肉食べ過ぎも防止できるのです。

ただし、1点注意事項があります。

ドレッシングは高カロリー!掛け過ぎに気を付けましょう。

 

しゃぶ葉は温野菜と比較して誘惑が少ないから

三つ目の理由は、しゃぶ葉は温野菜と比較して誘惑が少ないからです。

しゃぶしゃぶなら温野菜でもいいんじゃない?ってご意見あると思います。

はい。私も温野菜大好きです。実際、過去に温野菜の記事も書いてます。

温野菜って、サブメニューがめっちゃ豊富なんです。例えばウズラの卵とか絶品です。

つまり、温野菜だと、お肉と野菜以外の高カロリーな食材に手を出しがちになってしまうんです。

とはいえ、しゃぶ葉もお寿司屋やカレーやワッフルもあります。カレーは飲み物だとして、お寿司とワッフルは控えた方がよいです。そのためにも野菜とお肉でお腹一杯にすることが重要です。

やはり、野菜とお肉に集中したほうがダイエットにいいですし、罪悪感が少なく精神的にもいいでしょう。

まとめ

如何でしたでしょうか?

しゃぶ葉はダイエット中でも罪悪感なくしゃぶしゃぶ食べ放題を楽しめます。

おさらいすると理由は以下の通りです。

  • しゃぶしゃぶは野菜とお肉だけを食べ続けることができるから
    →野菜をたっぷり取って、だしを工夫しましょう
  • しゃぶ葉はサラダビュッフェがあるから
    →野菜不足を補いましょう
  • しゃぶ葉は温野菜と比較して誘惑が少ないから
    →野菜とお肉に集中しましょう

それでは、しゃぶ葉でダイエット中でも罪悪感なくしゃぶしゃぶ食べ放題を楽しみましょう!

私はすかいらーくグループの回し者でもなんでもありません。強いて言えばファンです。6月末までにすかいらーくの株を買えば株主優待で食事券3,000円ゲットできます。2020年12月決算期からは2,000円に下がったようです。

 

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