今回は「しゃぶしゃぶ温野菜」で食べ放題・飲み放題してもなるべく太らない方法をご紹介します。
ちなみに、ダイエット中の食べ放題おすすめ10選の記事はこちらです。
ちなみに、しゃぶしゃぶダイエットに成功する食べ方の記事はこちらです。
それでは行ってみましょう！
目次
はじめに
ダイエット中にしゃぶしゃぶ食べ放題することになったあなた、こんな悩みはありませんか？
- ダイエット中だけどしゃぶしゃぶ食べ放題したい
- 太らないしゃぶしゃぶ食べ放題の食べ方はないものか
- 食べ放題だとついつい食べ過ぎてしまう
いやいや、そもそもダイエット中にしゃぶしゃぶ食べ放題するなりかー？
そうは言っても、つきあいってあるじゃないですか。
あ、自分で企画したんだった。
てか、食べたいじゃないですか。
本記事では、しゃぶしゃぶ食べ放題したお店とコース、上記のようなお悩みを解決する方法をご紹介します。
しゃぶしゃぶ温野菜のご紹介
訪問したお店は「しゃぶしゃぶ温野菜二子玉川店」です。
お店の詳細情報はこうなります。でーん！
しゃぶしゃぶ 温野菜 二子玉川店 （しゃぶしゃぶおんやさい）
住所 〒158-0094 東京都世田谷区玉川3-9-8 和田ビル Ｂ１Ｆ
電話 050-5872-1324
https://www.onyasai.com/
食べログはこちらです。
全国に店舗がありますので、ホームページの店舗検索よりお近くのお店をお探しください。
厳選牛と豚の食べ飲み放題コースで約4,000円（クーポン利用）です。
お肉もお野菜もおつまみも食べ放題。
しかも、シメのごはんや麺、デザートまでついてきます。
しゃぶしゃぶ温野菜はコスパが素晴らしいのです。
まずはスープのご紹介。2種類選べます。
スープはこうなります。でーん！
しゃぶしゃぶスープ
左側が昆布、右側が火鍋です。
昆布はオーソドックスで食べやすいです。
火鍋は辛い物好きとしてはたまらないスープです。
温野菜の火鍋スープは辛すぎず、身体にやさしいです。
お次はお肉。
お肉のスカイツリーはこうなります。でーん！
お肉のスカイツリー
やばいですね。。これだけ注文してもおかわりしました。
意外と食べられるもんです。
食べるとこうなります。でーん！
しゃぶしゃぶ
お肉が薄いからどんどん食べられるんです。
デザートもついてきます。
デザートはこうなります。でーん！
雪見だいふくにしました。
食べるとこうなります。ぱくー！
もちもち冷え冷え。最高のスイーツです。
今回は、温野菜でしたが、しゃぶ葉もおすすめです。
ダイエット中にしゃぶしゃぶ食べ放題するために実践したこと
ダイエット中にしゃぶしゃぶ食べ放題しても太らないように実践したことをご紹介します。
ポイントは3つ。
- 昼食を抜く
- 水分を取る
- とにかく肉を食べる
それぞれ詳細をご説明します。
昼食を抜く
1つ目は「昼食を抜く」です。
1日のカロリー摂取量を調整するためです。
今回は夕食にしゃぶしゃぶ食べ放題することになっていました。
例えば、1日のトータルカロリー摂取量を2,000kcal未満に抑えるとした場合、お昼に500kaclとってしまうと、夕食にしゃぶしゃぶ食べ放題で1,500kcalしかとれません。
お昼を抜くと2,000kcalまでとれます。
水分を取る
2つ目は「水分を取る」です。
お腹がちゃぽちゃぽになって食べ過ぎを防げるからです。
水分を取るために飲み放題で飲みまくります。
但し、太らない飲み物。
太る飲み物を飲むと意味ないので。
糖分が含まれるジュースやカクテルは避けたいところです。
そこで、ひたすらノンアルコールとお茶を飲むことにしました。
とにかく肉を食べる
3つ目は「とにかく肉を食べる」です。
後でお腹が減らず、無駄な間食を防止できるからです。
お肉はエネルギーになります。
後でお腹が減りません。
しっかりお肉を食べることで無駄な間食を防止する効果があります。
中途半端に我慢するより思いっきり楽しんで食べることが重要です。
合わせて読みたいお肉の記事はこちらです。
太らない食べ方の振り返り
まずは効果検証結果の発表です。
体重は
前日比+0.6kg
でした！
太りましたね。
反省ポイントは1日トータルの食べ過ぎです。
昼食だけではなく、朝食も抜くべきでした。
まとめ
しゃぶしゃぶ食べ放題・飲み放題でなるべく太らない方法は如何でしたでしょうか？
ポイントは次の３つです。
- 朝食・昼食を抜く ←修正
- 水分を取る
- とにかく肉を食べる
これを実践すれば、1日の摂取カロリーをおさえつつ、高い満腹感も得られ、かつ、腹持ちもよくなります。
しかも、「空腹こそ最強のクスリ」という書籍によると、最近の医学では食べない時間（空腹の時間）を増やすといいみたいです。
空腹は最大の調味料ともいいますしね。
ダイエット中だけどしゃぶしゃぶ食べ放題するという方、本記事でご紹介したしゃぶしゃぶ食べ放題しても太らない方法を是非お試しください！
合わせて読みたい記事です。
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普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。