白菜と豚バラでミルフィーユ鍋は太る？ダイエットお試し体験談

42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg前後で、日々、美味しいものを食べてます。

今回ご紹介するのは、おうちごはんでできる、食べるダイエットにおすすめなミルフィーユ鍋、「豚バラと白菜のとろとろ煮」です！

ちなみにダイエットによい自炊ランチレシピの記事はこちらです。

ダイエットによいランチ（お昼ごはん）を簡単に自炊できるレシピ7選

2023年9月5日

さっそく、いってみましょう！

はじめに

さて、こんなニーズはありませんか？

本記事では、私、むらむらがミルフィーユ鍋、「豚バラと白菜のとろとろ煮」を調理して実際に食べた経験を通して、みなさまにミルフィーユ鍋の作り方と効果効用をお伝えしたいと思います。

ちなみに、ミルフィーユ鍋、「豚バラと白菜のとろとろ煮」を試した理由は、過去に調達したポン酢と料理酒を活用したかったら。

ポン酢を調達したときの記事はこちらです。

【超人気レシピ】ポン酢の炊き込みご飯

2021年5月11日

料理酒を調達したときの記事はこちらです。

シンガポールチキンライスでダイエット

2021年5月11日

ミルフィーユ鍋、「豚バラと白菜のとろとろ煮」の作り方

材料はこうなります。でーん！

3～4人前です。

これまでの自炊生活で余った食材を消化できます。

追加購入したのは豚バラ薄切り肉、しょうが、白菜、万能ねぎです。

新たな調味料、しょうがをゲットしました！

調味料が充実してまいりました。

手順はこうなります。でーん！

豚肉にしょうがと塩をもみこみます。

肉の油で手がヌルヌルします。

しょうが経由で塩が手についてザラザラします。

この作業は手袋が必須です。

白菜とねぎをカットしました。

白菜はお肉とはさんで一緒にカットするなりよ！

わ！ホンマや。先に白菜を切ってしまった。

後から肉をはさみながら鍋に突っ込みます。

バラけてやりづらいです。

ネギは最後に投入するなりよ！

あちゃー。白菜と混ぜちゃった。。

いろいろレシピを無視してつくってます。

鍋に投入するとこうなります。でーん！

だんだん、はさむのが面倒になってきて、わさーって白菜を投入しちゃいました。

ミルフィーユっぽくない。。

ただの鍋です。

後は中火で沸騰させたら、さらに加熱すること20分。

仕事をしながら待ちます。

仕事するなりよ！

はい。20分経過。

フタをあけるとこうなります。でーん！

ネギがクタッとしちゃった。

やっぱりあとのせじゃないとね。

ミルフィーユ鍋、「豚バラと白菜のとろとろ煮」を食べてみた

ポン酢をかけてさっそくミルフィーユ鍋、「豚バラと白菜のとろとろ煮」をいただきます。

食べるとこうなります。でーん！

うん。ちょうどいいです。

白菜はアツアツ。

はふはふ言いながら、たこ焼きを食べるかのようにいただきます。

しょうがのかおりがつーんと口の中で広がります。

お肉にもみこませたしょうががいい仕事をします。

ポン酢とも合いますね。

レシピ通り作れませんでしたが、できたら同じ！

だいたい美味しいです。

若干、しょっぱいでしょうか。

料理酒ではなく清酒だったので、塩分少ないかなと思って、塩を多めにつけたのがいけなかったようです。

味付けはポン酢があるので、塩分少なめで大丈夫そうです。

さっぱりしていてどんどん食べられます。

お肉がススム君になります。

豚バラの油だけ油使用。

調味料はポン酢だけ。

ヘルシーです。

白菜とお肉がたっぷりで、腹にたまります。

タンパク質を大量に摂取できて、糖質は少なめ。

血糖値が気になる方も安心してお召し上がりいただけます。

３～４人分でしたが、ランチで完食。夕食は食べずに済みました。

体重は前日比+200gでおさまりました。

ミルフィーユ鍋はダイエット中に罪悪感なくガッツリ食べられます！

まとめ

ミルフィーユ鍋は如何でしたでしょうか。

しょうがとポン酢があっさりしていて食べやすいです。

最近、こってりした食べ物がキツくなってきた方にも安心です。

ミルフィーユ鍋は、お肉とお野菜だけ。つまり、高タンパク質、低糖質なんです。

血糖値が気になる方も安心です。

油不使用、強いて言えば、お肉の油のみで、後は、お野菜たっぷり。

ダイエット中でも罪悪感なくガッツリ食べられます。

まさに食べるダイエットですね！

しかも、食材をカットしたら鍋に投入して加熱するだけでとっても簡単。

おうちごはん、最高ですね。

ダイエットによい自炊ランチレシピの記事はこちらです。

ダイエットによいランチ（お昼ごはん）を簡単に自炊できるレシピ7選

2023年9月5日

今回ご紹介した「ミルフィーユ鍋」の食材の広告を貼っておきます。

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ちなみに試した記事はこちら。

食材宅配サービス「大地を守る会」の「お試しセット」を紹介するブログ

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2022年3月1日

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