ダイエット中におすすめするカレー10選

もうやんカレー
むらむら

42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg前後で、日々、美味しいものを食べてます。

私、むらむらはカレーが大好きです。

コロ助

カレーを食べると太るなりよ

 

いやいや、実は、ダイエット中でも食べられるカレーがあるんです。

もっというと、太らない食べ方もあるんです。

むらむらがカレーを食べまくった経験をもとに、ダイエット中におすすめするカレー10選をご紹介します!

 

さっそく、いってみましょう!

 

ダイエット中に食べてよいカレー

カレーって太るイメージがあるじゃないですか。

実際、太るんですよね。

でも、ダイエット中に食べてもよいカレーがあるんです。

ポイントは3つ。

ダイエット中に食べてもよいカレーのポイント
  1. 小麦不使用であること
  2. 脂少な目であること
  3. ライス少な目で満腹になれること

 

1.小麦不使用であること

小麦は炭水化物。

炭水化物は太る。

そら、小麦のないカレーはダイエットにいいです。

小麦がない、つまり、グルテンフリーです。

そんなカレーがあるのか?

はい、たくさんあります。

 

2.脂少な目であること

脂質を減らすのはダイエットの基本中の基本です。

脂質がなければ、そもそも燃焼させなくて済みます。

カレーって、脂だらけですやん!

って思うかもしれませんが、実は、脂少な目なカレーもあるんです。

世界は広いです。

キーワードは、ネパール、スリランカ、カリブです。

 

3.ライス少な目で満腹になれること

ライスは炭水化物。

ライスを少な目にできるとダイエットによいでしょう。

でも、お腹が空きます。

 

その分、別で食べてたら意味ないです。

そこで、ライス少な目でもお腹にたまるカレーをおすすめします。

野菜たっぷり、ルーにも溶け込むとお腹にたまります。

 

ダイエット中におすすめカレー10選

ダイエット中に食べてもよいカレーのポイントも踏まえ、私、むらむらの愛用している「おすすめのカレーショップ」をご紹介します。

 

お店 商品 価格 場所 営業時間 他店舗 ダイエット向きな理由 備考
もうやんカレー池 ランチビュッフェ 1,100円 池袋 [日~金] 11:30~15:00(L.O.14:30)
18:00~23:30(L.O.22:30)
小麦不使用 ビュッフェがない店舗もあります。
ゴーゴーカレー新宿東口駅前スタジアム ロースカツソフトサイズ 580円 新宿東口 10:55~22:55 ライスの量を少なくできる ソフトサイズがない店舗もあります。
スパイスカレー食堂 豆腐で作るベジタブルキーマカレー 1,300円 四谷 [月~金] 8:00~売り切れ次第終了
[土・日・祝] 11:00~売れ切れ次第終了
小麦不使用
カリービト 豆カリ~ 900円 飯田橋 【月〜金】11:30〜14:30(LO14:00)
/17:30〜22:00(LO21:00)
小麦不使用
Kitchen723 全のせカレー 1,080円 神田 [火~金]
11:30~15:00/17:00~23:30
[土]
17:00~23:30
こんにゃく米利用
東京コロンボ 東京コロンボとキーマのあいがけカレー 1,200円 歌舞伎町 恵比寿へ移転 月、火、木、金、土、日11:30〜15:30 小麦不使用 4/29に移転します。
Rojiura Curry SAMURAI. 神楽坂店 チキンと一日分の野菜20品目 1,500円 神楽坂 11:30~15:00、17:30~22:00(L.O)

日曜営業

野菜がたっぷり
東京らっきょブラザーズ 月替わりメニュー 1,640円 早稲田 11:30~16:00 第2水曜除く ライスの量を少なくできる
サンサール新宿店 ネパールランチセット 1,000円 東新宿 11:00~14:30(LO) 17:00~22:30(LO) 油少なめ野菜中心
ラッフルズカリー チキンカリー 770円 仲御徒町 [月~金] 11:45~16:00
18:00~22:00
[第2、第4、土曜日] 11:45~16:00のみ営業
低カロリー、薬膳カレー

 

緊急事態宣言中やまんぼう中の営業時間は異なる可能性がありますのでご注意ください!

 

もうやんカレー池

もうやんカレーはグルテンフリーなルーで有名なお店です。

しかも、ランチビュッフェがあって、野菜も含めて食べ放題なんです。

 

食べ方!

ライスやうどん等の炭水化物を少な目にして、野菜とカレーのルーで食べると、それだけでもお腹いっぱいになります。

 

ランチビュッフェがない店舗もありますのでご注意ください。

 

お店の詳細情報はこうなります。でーん!

もうやんカレー池
住所 〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-28-3 市川ビルB1
電話 03-6909-3398
https://www.moyan.jp/

お店の食べログはこちらです。

 

もうやんカレーのランチビュッフェの記事はこちらです。

もうやんカレーのランチビュッフェでダイエット

 

 

ゴーゴーカレー新宿東口駅前スタジアム

言わずと知れた石川県は金沢カレー、ゴーゴーカレーです。

私は阪神タイガースファンです。

忘れもしない1992年のドラフト会議。

甲子園を沸かした石川県星陵高校の松井秀喜さんが長嶋さんの手によって引き当てられました。

 

宿敵ジャイアンツではありましたが、背番号55で、ゴーゴーカレーまで生み出してしまうという輝かしい成績を残されました。

そんなゴーゴーカレーが好きすぎて、別にダイエットにいいわけでもないのにここで紹介するという暴挙に出ました。

あ!ソフトサイズやったら大丈夫やと思いますよ。

 

お店の情報はこうなります。でーん!

ゴーゴーカレー 新宿東口駅前スタジアム
住所 〒160-0022 東京都新宿区新宿3-25-9 高橋ビル B1F
電話 03-3359-6455
http://www.gogocurry.com

お店の食べログはこちらです。

 

ゴーゴーカレーの記事はこちらです。

女性やダイエッターにもオススメのゴーゴーカレーとは?

 

スパイスカレー食堂

今、四谷でホットなスリランカカレーです。

混ぜながら食べることで味変もできて飽きないんです。

しかも、脂少な目、小麦不使用。

最強のダイエットカレーなお店です。

 

朝からカレーが食べられるのも嬉しいです。

しかも、ハーフサイズを500円で提供してます。

早く行かないと売り切れてしまいますよ!

 

スパイスカレー食堂
住所 〒160-0004 東京都新宿区四谷2-9-15 サンサーラ四谷 1F
電話 080-9801-0843
https://www.spicecurrylabo.com/

食べログはこちらです。

 

スパイスカレー食堂の記事はこちらです。

スリランカカレーでダイエット

 

カリービト

飯田橋にある超人気店。

それがカリービトです。

 

辛さのオーダーはできませんが、ピッキーヌという調味料で辛さを自分好みに調整できます。

スタンプラリーができて、通う楽しみもあります。

 

カリービトの記事はこちらです。

【飯田橋】カリービトのスパイスで温まりピッキーヌで汗だくデトックス

 

Kitchen723

Kitchen723、きっちんななにーさんって読みます。

実は、まだ一度しか訪問してません。

今回ご紹介するカレーショップでは、唯一、訪問一回なお店なんです。

それでもご紹介するくらいおすすめっていうことです。

 

カレーの聖地、神田にあります。

ここは、今回ご紹介するお店のうち、唯一、こんにゃく米を使用しているカレーショップなんです。

こんにゃく米だから安心です。

 

Kitchen723の記事はこちらです。

kitchen723のスパイスカレーでダイエット

 

東京コロンボ

東京コロンボはカリブ海の郷土料理という、若干、カレーとは違うけど、カレーのような食べ物です。

 

ここは辛さを注文できますし、調味料で辛さを調整できますし、ハイブリッドなお店なんです。

最近、歌舞伎町のゴールデン街へ移転してきたのに、またしても移転するそうです。

今度は恵比寿です。

行かねば。ちゅうかないぱねま。懐かしいー!

 

お店の詳細情報はこうなります。でーん!

東京コロンボ(とうきょうころんぼ)
住所 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1丁目6−3 恵比寿イースト B1F ゼネラルビル
TEL 080-9554-3019
公式Facebook
公式Twitter
公式Instagram

食べログはこちらです。

 

東京コロンボの記事はこちらです。

【恵比寿】東京コロンボはダイエッターとカレー通に超オススメ

 

Rojiura Curry SAMURAI. 神楽坂店

札幌スープカレーのお店です。

野菜たっぷりで、あっさり、さっぱり、スープカレー。

これはヘルシー。

 

毎日は日によって違いますが、様々な種類の野菜をたっぷりと摂取できます。

これでもか!っていうくらい野菜を食べたい方にはおすすめです。

 

Rojiura Curry SAMURAI. 神楽坂店の記事はこちらです。

路地裏カレー神楽坂でダイエットする方法

 

東京らっきょブラザーズ

早稲田駅の近所にある、これまたスープカレー的なカレーショップです。

遠くからわざわざ電車に乗って訪問される方もいるそうです。

 

季節や月によって変わるメニューが超おすすめ。

1月は牛モツ煮込みでした。

ライスに載ってる海苔がトレードマーク。

辛いスープが汗だくになれてデトックスできます!

 

東京らっきょブラザーズの記事はこちらです。

東京らっきょブラザーズが低カロリー!

 

サンサール新宿店

ネパールのカレーで有名なサンサールさんです。

野菜中心の混ぜて食べるタイプです。

スリランカのカレーに近いですね。

 

脂少な目でインドカレーよりも低カロリーです。

ダイエット中でも安心して食べることができます。

 

お店の情報はこうなります。でーん!

サンサール 新宿店
住所 〒160-0022 東京都新宿区新宿6-13-8
電話 03-3354-8553
http://san-sar.info/

食べログはこちらです。

 

サンサール新宿店の記事はこちらです。

ネパール料理がダイエットにおすすめ!

 

 

ラッフルズカリー

薬膳カレーが食べられるお店です。

高菜が絶品です。

 

スープカレー的な感じです。

チリパウダーで辛さ調整できます。

 

チキンカリーはしっかりお肉(タンパク質)を摂取できて、運動するのにちょうどよいでしょう。

 

ラッフルズカリーの記事はこちらです。

ラッフルズカリーは低カロリーで大満足

 

<広告リンク>