ダイエット中におすすめするカレー10選

42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg前後で、日々、美味しいものを食べてます。

私、むらむらはカレーが大好きです。

カレーを食べると太るなりよ

いやいや、実は、ダイエット中でも食べられるカレーがあるんです。

もっというと、太らない食べ方もあるんです。

むらむらがカレーを食べまくった経験をもとに、ダイエット中におすすめするカレー10選をご紹介します！

さっそく、いってみましょう！

ダイエット中に食べてよいカレー

カレーって太るイメージがあるじゃないですか。

実際、太るんですよね。

でも、ダイエット中に食べてもよいカレーがあるんです。

ポイントは3つ。

ダイエット中に食べてもよいカレーのポイント

小麦不使用であること
脂少な目であること
ライス少な目で満腹になれること

1.小麦不使用であること

小麦は炭水化物。

炭水化物は太る。

そら、小麦のないカレーはダイエットにいいです。

小麦がない、つまり、グルテンフリーです。

そんなカレーがあるのか？

はい、たくさんあります。

2.脂少な目であること

脂質を減らすのはダイエットの基本中の基本です。

脂質がなければ、そもそも燃焼させなくて済みます。

カレーって、脂だらけですやん！

って思うかもしれませんが、実は、脂少な目なカレーもあるんです。

世界は広いです。

キーワードは、ネパール、スリランカ、カリブです。

3.ライス少な目で満腹になれること

ライスは炭水化物。

ライスを少な目にできるとダイエットによいでしょう。

でも、お腹が空きます。

その分、別で食べてたら意味ないです。

そこで、ライス少な目でもお腹にたまるカレーをおすすめします。

野菜たっぷり、ルーにも溶け込むとお腹にたまります。

ダイエット中におすすめカレー10選

ダイエット中に食べてもよいカレーのポイントも踏まえ、私、むらむらの愛用している「おすすめのカレーショップ」をご紹介します。

お店	商品	価格	場所	営業時間	他店舗	ダイエット向きな理由	備考
もうやんカレー池	ランチビュッフェ	1,100円	池袋	[日～金] 11:30～15:00(L.O.14:30) 18:00～23:30(L.O.22:30)	有	小麦不使用	ビュッフェがない店舗もあります。
ゴーゴーカレー新宿東口駅前スタジアム	ロースカツソフトサイズ	580円	新宿東口	10:55～22:55	有	ライスの量を少なくできる	ソフトサイズがない店舗もあります。
スパイスカレー食堂	豆腐で作るベジタブルキーマカレー	1,300円	四谷	[月～金] 8:00～売り切れ次第終了 [土・日・祝] 11:00～売れ切れ次第終了	無	小麦不使用
カリービト	豆カリ～	900円	飯田橋	【月〜金】11:30〜14:30（LO14:00）／17:30〜22:00（LO21:00）	無	小麦不使用
Kitchen723	全のせカレー	1,080円	神田	［火～金］ 11:30～15:00／17:00～23:30 ［土］ 17:00～23:30	無	こんにゃく米利用
東京コロンボ	東京コロンボとキーマのあいがけカレー	1,200円	歌舞伎町　恵比寿へ移転	月、火、木、金、土、日11:30〜15:30	無	小麦不使用	4/29に移転します。
Rojiura Curry SAMURAI. 神楽坂店	チキンと一日分の野菜20品目	1,500円	神楽坂	11:30～15:00、17:30～22:00(L.O) 日曜営業	有	野菜がたっぷり
東京らっきょブラザーズ	月替わりメニュー	1,640円	早稲田	11:30～16:00　第2水曜除く	有	ライスの量を少なくできる
サンサール新宿店	ネパールランチセット	1,000円	東新宿	11:00～14:30（ＬＯ） 17:00～22:30（ＬＯ）	有	油少なめ野菜中心
ラッフルズカリー	チキンカリー	770円	仲御徒町	[月～金] 11:45～16:00 18:00～22:00 [第２、第４、土曜日] 11:45～16:00のみ営業	無	低カロリー、薬膳カレー