40代男性がダイエットに成功するたった３つの基本
こんな悩みはありませんか？ 本記事は、上記のような中年太りに関する悩みを解決できる記事になっています。 なぜなら、これから紹介するたった3つの基本を押さえるだけで、中肉中背の普段運動しない普通のおっさんでもダイエットに成…
ためになる話ためになる話ウォーキング
ためになる話
ウォーキングアンクルウエイトでウォーキングの修行をはじめました
アンクルウエイトとは？ 足首に装着する５００ｇ～１ｋｇ程度の内部に鉛の散弾が詰められた柔軟なウェイトで、目的はウェイトの分散、下半身の安定などです。 分かりやすい例で言うと、「ドラゴンボール」で孫悟空やピッコロが重りをつ…
ウォーキングウォーキングの疲労はヘパリーゼで解消
ウォーキング ウォーキングは気軽にできる運動です。 なぜなら、少しの元気と道があればできるから。 少しの元気があれば歩けます。体力がついてくると歩いているうちに楽しくなって、もっと歩きたくなります。 最近歩いたのは、 二…
ためになる話運動してもいいなって思えたら成功ですよ
今日は運動について書きます。 太ってるときって、運動したくないですよね。 少しでもいいので身体を動かすと運動してもいいかなって思えてきます。 それも視覚化できるともっとよいでしょう。 ランニングマシーンで歩くだけでも消費…