筋肉食堂でカラダづくりからはじめるダイエット

ウォーキング

ウォーキング途中に美味しそうなお店を探して立ち寄る、今回、ご紹介するのは「筋肉食堂 水道橋店」という美味しい高タンパク・低カロリー食レストランです。

筋肉食堂はカラダづくりを志す人の以下のようなニーズを満たしてくれるお店です。

  • トレーニング後に良質のタンパク質を摂取したい
  • ダイエットをしたいけどムリな食事制限はしたくない
  • 揚げ物や炭水化物は控えてお酒を楽しみたい

店舗は六本木、水道橋、渋谷、銀座にあります。お弁当専門だと大手町にもあります。

 

ウォーキング途中に筋肉食堂 水道橋店へ立ち寄ってランチを黙食した

筋肉食堂は過去に六本木店へ訪問したことがありました。今となっては懐かしい夜の会食でした。参考までに過去の記事はこちらです。

高タンパク低カロリー料理で心も体も大満足な筋肉食堂

今回はウォーキング途中に立ち寄って、ランチを黙食してきました。黙食とは、言葉を発さずに食事をとることです。飛沫を出さないように黙って食べることが全国的に推奨されているようです。

訪問したタイミングは平日の12:40頃です。

場所は筋肉食堂 水道橋店です。お店の詳細情報はこうなります。でーん!

筋肉食堂 水道橋店
住所 〒101-0061 東京都千代田区神田三崎町2-21-11 ゑびすビル B1F
TEL 03-6261-5212
http://kinnikushokudo.jp/

食べログはこちらです。

JR水道橋駅って、ホームの両端に改札があるんですけど、ちょうど真ん中あたりにお店があります。改札の南側(神田川ではない方)です。六叉路になっている交差点にあります。

お店の外観はこうなります。でーん!

筋肉食堂

注文したのは日替りのAランチ「蒸し胸肉の中華ネギミソだれ」です。1,000円です。

ライスを玄米、白米、キャベツから選べます。玄米にしました。

食べた後に精算ですが、現金決済のみでした。。

 

筋肉食堂の日替りランチをご紹介

お店の入り方は、ビルの奥にある階段を降ります。カウンター席は1席ずつアクリル板で仕切られています。
座席は1組ずつ。
一人で訪問しましたが、座席に通されて、広々と使えました。ラッキーです。

お客さんはそれなりに入っています。密というほどではなく、寂しすぎず、混み合いすぎず、ほどよいヒトケです。

座席につくとお水と一緒にサービスのプロテインを出されます。いいサービスです!

日替りのAランチ「蒸し胸肉の中華ネギミソだれ」を注文してしばらく待つ間、中華が続くなぁって思ってました。最近、中華街で中華を堪能したばかり。いいや。ネタにしよう。というわけで、当時の記事はこちらです。

【中華料理】食べ放題しても太らない方法

中華街で叉焼(チャーシュー)メロンパンを食べ歩きしてみた話

日替りのAランチ「蒸し胸肉の中華ネギミソだれ」+玄米はこうなります。でーん!

筋肉食堂の日替りランチ

手前の白いのがサービスのプロテインです。小さめですけど、ありがたいです。

サービスのプロテイン、玄米の他に野菜とスープもついてきます。

メインの蒸し胸肉の中華ネギミソだれをアップするとこうなります。でーん!

蒸し胸肉の中華ネギミソだれ

野菜には、座席に置いてあるお好みのドレッシングをかけることができます。

 

筋肉食堂でランチを食べた感想

ランチの感想です!

蒸し胸肉は柔らかくて食べやすいです。コンビニで売っているサラダチキンだと若干パサパサ感があって、味が物足りないときがあります。それと比較すると、蒸してある分、お肉がしっとりと柔らかいです。また、もともと一口サイズに切れていて、食べやすいのはもちろん、中華ネギミソだれの味がシミシミで美味しいです。

さらに、お野菜で中華ネギミソだれシミシミの蒸し胸肉を巻いて食べると幸福感を得られます。そう、まるでサムギョプサルのように。しかも、脂分が全く無いので、ダイエッターにはとっても安心です。

箸休めに玄米もいいです。玄米は罪悪感なく食べられてお腹も膨れて大満足です。

食べた後は、水道橋から四谷にある次のノマドワーキングの場所までしっかりウォーキングできました。ノマドワーキングの記事は乞うご期待!もちろん、その後の帰宅までもウォーキングです。

筋肉食堂でタンパク質をとることで、体力をつけて少しずつ運動をはじめることができることでしょう。

 

まとめ

ダイエットは筋肉食堂でカラダづくりからはじめるのがオススメです。

なぜなら、ダイエットするためには最低限の基礎代謝が必要だからです。

基礎代謝がつくと生きているだけで消費カロリーが増えて、無理なく体重を落とすことができます。実際、私はソイプロテインで栄養を補給しつつ、適度なウォーキングで体力をつけることで体重を落とすことに成功しました。

ソイプロテインに替わる役割として、筋肉食堂を活用してカラダづくりをすることで、少しずつ運動をはじめられるのではないかと思います。

ご興味がありましたら、是非、お試しください。

 

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