脂肪燃焼スープ(ミネストローネ)×運動でダイエット効果を検証した

42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg前後で、日々、美味しいものを食べてます。

最近、おうちごはん、つまり自炊をはじめることにしました。

第五弾は、「脂肪燃焼スープ」と呼ばれるミネストローネをご紹介します。

ちなみにダイエットによい自炊ランチレシピの記事はこちらです。

ダイエットによいランチ（お昼ごはん）を簡単に自炊できるレシピ7選

2023年9月5日

さっそくいってみましょう！

脂肪燃焼スープとは？

そもそも「脂肪燃焼スープ」とはなんぞや？という方のためにご説明します。

文字通り、脂肪を燃焼してくれるスープです。

トマトを中心に野菜たっぷりなスープ、つまり、ミネストローネですね。

これを食べ続けることで、脂肪が燃焼して減量するそうです。

実際、病院で編み出された手法で、外科手術前の患者さんを安全に減量させているそうです。

こんなニーズはありませんか？

本記事では、私、むらむらが脂肪燃焼スープと呼ばれるミネストローネを在宅ワーク中に調理して、お腹いっぱい食べた後、軽い運動で効果を実感した体験談をご紹介します。

ミネストローネの作り方

材料はこうなります。でーん！

2人前です。

これまでの自炊生活で余った食材を消化できます。

追加購入したのはベーコン、にんじん、トマト、ケチャップです。

新たな調味料、ケチャップをゲットしました！

そうそう、レシピになかったですが、ホールコーンのあまりも投入しました。

ちなみにホールコーンはこのときのあまりです。まだ、ホールコーンあまってますけど。

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2021年4月15日

手順はこうなります。でーん！

鍋に食材を投入するとこうなります。でーん！

この料理、何がたいへんって、ベーコン、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、トマト、にんにくをカットする作業です。

特にトマトはやわらかくて切りにくいなり。

加熱している時間よりカットしている時間のほうが長いです。

というわけで、後は、加熱してほぼほったらかしです。

しばらく仕事して待ちます。

で、沸騰後、中火より若干弱めでたったの10分加熱したらできました。でーん！

チーズをかけたら完成です。

めっちゃ簡単。

これなら在宅ワーク中でも業務に支障出ません。

ミネストローネを食べてみた

さっそくミネストローネをいただきます。でーん！

「まいうー」でございます。

あっつあつです。

チーズがびよ～んってなってごっつい旨いです。

2人分ありますが、安心して食べきります。

油使ってないし、ほとんど野菜なので、罪悪感がまったくありません。

野菜の水分でお腹ちゃぽちゃぽになれます。

大満足でございます。

ウォーキングとヨガで脂肪燃焼

食べたからには運動せねば、というわけでヨガに行きました。

今回はストレッチが中心の非常に軽めな運動です。

マスクしたままでも呼吸できるくらい軽い運動でした。

キャンドルもあって、非日常を味わえます。

心身ともにリラックスできました。

ヨガからの帰りはウォーキング。

1万歩になるよう、少し回り道をして帰宅。

ストレッチ中心のヨガとウォーキングという非常に軽めの運動で脂肪を燃焼してくれます。

燃焼してるかどうか分かりませんが、体重は前日比-200gでしたので、きっと、燃焼してくれていることでしょう。

まとめ

脂肪燃焼スープ、ミネストローネは如何でしたでしょうか。

油不使用、野菜だらけのスープだから安心してお腹いっぱい食べられます。

食材をカットして鍋に投入して加熱するだけだから、在宅ワーク中でも簡単に調理できます。

ヨガとウォーキングだけで脂肪燃焼した（はず）。体重が前日比-200gでしたもん。

おうちごはん、最高ですね。

ダイエットによい自炊ランチレシピの記事はこちらです。

ダイエットによいランチ（お昼ごはん）を簡単に自炊できるレシピ7選

2023年9月5日

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