2017年6月3日~6月30日のダイエットKPIです。
![](https://mura2.link/ossandiet/wp-content/uploads/2017/07/dietkpi201706-300x188.png)
私が設定しているダイエットKPI(Key Performance Indicator)は、
体重
摂取カロリー
消費カロリー
の3指標です。
KGI(Key Goal Indicator)は体重です。
体重 = 入力(摂取カロリー) - 出力(消費カロリー)
と表せます。
従って、摂取カロリーと消費カロリーをKPIとして設定しております。
グラフを見ての通り、月末に体重が激増しました。
原因は食べ放題で食べ過ぎたためです。
はーべすとという自然食バイキングで、ヘルシーだからと言って、つい食べ過ぎてしまいました。
そのときの記録はこちら。
その前の焼き鳥も結構食べました。
そのときの記録はこちら。
こうやって見ると明らかに摂取カロリーが増えていますね。
KPIの設定と測定結果の可視化というのはとても重要です。
可視化することによって、食べ過ぎを控えようと行動が変わります。
ダイエットしたい方は是非とも実践してみてください。
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