ダイエットの目的

ためになる話
むらむら

42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg前後で、日々、美味しいものを食べてます。

本記事ではダイエットの目的を確認することが大事だよってことをお伝えします。

それではさっそく行ってみましょう！

ダイエットの目的は？

あなたのダイエットの目的は何でしょうか？

私の当初のダイエットの目的は20代の体型へ戻すこと。

つまり、アンチエイジングですね。

そして、4ヶ月で20代の体型へ戻すことに成功しました。

体重の推移は以下の通り。

その後は停滞しています。

それでもダイエットを続ける理由があるのです。

それは、美味しいものを食べるためです。

美味しいものを食べつつ、体重は維持する。

如何に体重を維持しつつ、美味しいものを食べるか？を追求したいと思います。

例えば、

いきなりステーキ

ゴーゴーカレー

シェーキーズ食べ放題

温野菜食べ放題

シズラーでサラダ食べ放題

とかです。

こんなことしてたら普通は太ります。

それでも体重を維持できたら凄くないですか？

その方法とは？

炭水化物ダイエットです。

米、麺、パンの量を減らすことです。

お腹が空かないよう、お肉やお魚を積極的にとります。

お野菜もバランスよく摂ります。

お通じが悪くならないようヤクルトを飲みます。

カロリーを摂りすぎないようカロリーハーフのヤクルトを飲みます。

口が寂しくなったら、小魚とか昆布とか、カロリー低めの噛み答えのあるものを食べるとよいでしょう。

後は適度に運動すること。

一駅歩くとか。

はい、今日は久しぶりに歩きました。

階段を使う習慣をつけるとかですね。

ポイントは無理をしないこと。

身体を動かすことを楽しむことが大事です。

 

目標設定する前に目的を確認しましょう！

 

目的が確認できたら目標設定しましょう。

抱負をまとめて宣言するのもよいでしょう。2021年の記事はこちらです。

2021年痩せたと言われた普通のおっさんの抱負を振り返る

 

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