ダイエット成功の秘訣はサラダチキン
私は4ヶ月で15kg減量に成功しました。 成功の秘訣を一言で言うと、ズバリ、サラダチキンを食べたことです。 なぜなら、サラダチキンを食べることで食事制限をしつつ、運動することができたからです。 最近、流行ってる糖質制限ダ…
ためになる話ためになる話食事制限
ためになる話
食べ歩きローソンで糖質制限
ローソンで糖質制限できます。 ピザパン。糖質15.8g、205kcal。 ブランパン。糖質4.4g、132kcal。パッケージは1個あたりです。 ふんわりミルククリームサンド。糖質15.8g、310kcal。パッケージは…
ダイエット商品家系ベジタブル！野菜たっぷり麺なしラーメン
野菜たっぷり麺なしラーメンにはまっております。 なぜならヘルシーにお腹一杯食べられるから。 例えば、ラーメン二郎で野菜マシマシで中々麺までたどり着けないのが、最後まで続くイメージです。 それくらい野菜のボリュームがたくさ…
グルメ「やきとりセンター」で食事制限と節約する方法
最近、やきとりセンターで食事制限と節約をする方法を知りました。 ずばり、これだけ注文すれば千円前後でお腹一杯になれます。 つくね月見串と肉味噌キャベツを食べると、栄養バランスもよく、お腹一杯になります。 つくね月見串は、…
グルメサラダダイエット
普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 最近、食べ過ぎが続いているので、久し振りに野菜生活を送ってみまし…
グルメドーナツ食べても減量！
普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 二日連続で食べ過ぎてしまったので、今日はミスドで摂取カロリーを押…
グルメいきなりステーキで糖質制限ダイエット
朝ごはんは関西風スープに梅干し入りのおうどんを立ち食いしました。 おっと、うどんは炭水化物でした。 食べた後に気付きました。 控えなきゃ。 お昼は「いきなりステーキ」へ行きました。 シーザーサラダとハイボー…
ダイエットで仕組み化したこと
ダイエットで仕組み化したことをまとめます。人それぞれなので、ご参考までに。 毎週土日に3kmずつ歩いて泳いで歩く 炭水化物を取らないかわりに満足感の高い料理を食べる 職場の昼食後は階段で移動する 定時に退社した日は一駅歩…
ためになる話【食事中閲覧厳禁】炭水化物ダイエットの影響と対策
炭水化物ダイエットをするとお通じが悪くなるそうです。 一ヶ月前までは毎日快便だったのに、最近一ヶ月は週一回のペースで、少々悩んでおりました。 職場でヤクルトが便秘によいと聞き、さっそく試してみました。 たまたま運が良かっ…
ためになる話食事制限の悩み解決法 主食を米から鶏むね肉へ！
食事制限の悩みあるある こんな悩みはありませんか？ 本記事では、上記のような悩みを解決する方法をご紹介します。 食事制限と言えば 食事制限と言えば、食べる量を減らすことだと思ってませんか？ なぜなら、カロリ…