ダイエット成功したら見返してやりたい人その一からやつれたと言われました。 毎月4kg4ヶ月で16kg減量という目標を宣言したときに「からだ壊すからやめたほうがいい」と言われて、絶対達成して見返してやろうと思ったのにこれで…

私の食事制限方法を紹介します。 制限すべき食べ物は、 ごはん、ラーメン、パスタ、おやつです。 肉や魚は積極的に食べます。 たまに好きなものはしっかり食べます。 お腹がすいてふらふらになったら、無理せず食べます。 ただし、…

■体重 65.6kg   ■消費カロリー 2,485kcal   ■摂取カロリー 700kcal 朝ごはん  50kcal こんにゃくゼリー二個 昼ごはん  550kcal 玉子とじかつ、サラダ、味噌…

書いてる途中で寝てしまったみたい。 １日遅れでアップします。   消費カロリー 2364kcal   摂取カロリー 朝ごはん 150kcal 鶏ささみ、サラダ 昼ごはん 300kcal ポテト 夜ごは…

先週の水曜日は個人的にいい日でした。 今週の水曜日は個人的につらい日でした。   帰りに一駅歩いて帰りました。 帰る途中にあるこの建物が好きなんです。 まだ、入る機会はないけど、いつか行ってみようと思います。 …