鳥胸肉を食べることにしました
鳥胸肉を食べることにしました。 ローカロリーで筋肉もつくからいいらしい。 会社帰りに買って、翌朝に食べようと思って、夜は食べなかったんですが、お腹すいて4時頃に目が覚めて、鳥胸肉を食べてしまいました。
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食事制限久しぶりに晩御飯を食べました
今日は久しぶりに晩御飯を食べました。 付き合いでいつもの蒲田餃子。 ここは麻薬でも入ってるんじゃないかと思わせるような癖になる味で通ってしまいます。 今日は控えめに野菜中心で麻婆茄子、空芯菜。 唐揚げには箸をつけませんで…
食事制限してお腹すいたそんなときは。
今日のランチはカロリー表示だけ見て選びました。 鮭の粕漬けでした。 188kcal。 全然食べたい気分じゃなかったので、うどんにすればよかったと少々後悔しました。 でも、そばとうどんのローテーションばかりなんですよね。 …
そう言えば今日のランチはそばだったなぁと振り返ってたらリバウンドした理由を思い出しました
お腹すいてるような気がするんですが、肉体的にはそれほどでもない今夜の気分です。 夜になったからお腹すいてるはずだと思い込んでいたのでしょう。 二年前は晩御飯食べなくても平気でしたもん。 ビールは飲んでましたけどね。 しか…
食事制限食べる小魚でおなかいっぱいになった気がする
食べる小魚でおなかいっぱいになった気がする。 と聞いて試してみました。 口が寂しいのが気にならない。 たくさん噛むことで食べた気になる。 噛むのに疲れて食べたくなくなる。 これは効果あります。 お昼ご飯にしましたよ。 一…
娘が晩御飯作ってくれました！
娘が晩御飯作ってくれました！ キャベツときゅうりとゆで卵とうさぎさんりんご。 ヘルシーです。 ダイエットしてることは言ってないけど、お腹を見て気遣ってくれたんですね。
6月17日(金)の摂取量
6月17日(金)の摂取量を記します。 朝 ごはんお茶碗一杯 昼 豚肉の入った野菜炒めみたいなやつ 200kcalとごはん少なめと味噌汁とサラダ。 夜 送別会。 何を摂取したか覚えてないけど、ビールは飲んでません。
そばよりうどん？
今日のランチは500kcal以上のメニューばかりでした。 なので、選択肢がそばかうどんしかありません。 昨日と同じですね。 基本、会社の飯はカロリーが高めなんです。 海外生まれの身体の大きい人や若者が多いからなんでしょう…
晩御飯抜き二日目
ランチはチーズかつ319kcal。 朝のツナパンと昼の少なめこばんと野菜を合わせても500kcalくらいのはず。 さすがにお腹すきます。 でも、これくらいが腹八分目やと思います。 500kcal消費するためには40分4k…
晩御飯をやめてみる
摂取量を減らすために晩御飯をやめてみることにしました。 今日の摂取量は朝昼で500kcalくらい。 夜は食べた後、お腹いっぱいになりすぎて、いつも後悔します。 食べなくてもなんとかなるでしょう。 帰宅途中ですが、お腹すい…