今月の目標体重は57kgなのに未だ58kg台をうろうろしている。
たまに60kg近くまでいくこともある。
目標立ててなかったらリバウンドしてたと思う。
■体重
58.2kg
■消費カロリー
2,365kcal
■摂取カロリー
910kcal
朝ごはん 160kcal
ヤクルト、キャベツ、ワカメ、豆、焼き魚、玉子、ウインナー、ポテトサラダ、ホウレン草、味噌汁
昼ごはん 550kcal
豚肉炒め、サラダ、味噌汁、ゼリー
夜ごはん 200kcal
ワイン、日本酒、焼酎
目標立ててなかったらリバウンドしてたと思う
にほんブログ村
