普通のおっさんむらむらの2021年の抱負をまとめた
あけましておめでとうございます なんだかあっという間に2021年になりました。 21年ですよ。なんじゃそれって感じですよ。 子供のころ、2000年まで10年以上あるなぁ、って思ってました。 それが今では2000年から20…
普通のおっさんがダイエットに成功した秘訣とその後のリバウンドとグルメとの闘いを綴っています。
あけましておめでとうございます なんだかあっという間に2021年になりました。 21年ですよ。なんじゃそれって感じですよ。 子供のころ、2000年まで10年以上あるなぁ、って思ってました。 それが今では2000年から20…
2021年も早くも大晦日ですね。 本記事では2021年を個人的に振り返って、2022年の個人的な抱負をまとめます。 個人ブログで個人的なホンマにどうでもええわーっていう話をします。 とはいえ、この記事を読んでくださった方…
2021年普通のおっさんの抱負を振り返りをします。 2021年になって、初詣へいつ行こうかと、もちゃもちゃしてるうちに緊急事態宣言が出て、ウォーキングしてランチを黙食しているうち、なんだかあっという間に2月が終わろうとし…
成功するダイエットのやり方をまとめます。 目標を設定する KPIを設定する KPI を可視化する 目標とのギャップを分析する 改善策を検討して、実行する 後は4.と5.の繰り返しです。 私の場合、目標は「4ヶ月で-16k…
ガストでひれかつのみぞれ煮和膳単品を食べました。 ひれかつの衣がふわふわ。 中のお肉はジューシー。 そして、ゴロゴロお野菜がボリュームたっぷり。 ニンジンが甘い。 あげてあるレンコンとなすが香ばしい。 赤ワインとの相性も…
目標体重12月末に56kgです。 今、59kgです。 たまに57kg台になります。 とはいえ、目標体重との乖離が3kgもあります。 久しぶりに泳ぐか。 最後に泳いだのは10月だったか9月だったか思い出せない。 毎週泳いで…
今月の目標体重は57kgなのに未だ58kg台をうろうろしている。 たまに60kg近くまでいくこともある。 目標立ててなかったらリバウンドしてたと思う。 ■体重 58.2kg ■消費カロリー 2…
目標訂正! リバウンドさせないことを次の目標にしていましたが、やっぱり56kgまで痩せて20代の体型に戻します。 今度は病気にならないよう、1ヶ月マイナス1kgを3ヶ月継続して、12月末に56kgを目指そうと思います。 …
9月は目標体重58kgに対して、月末時点で60kgと未達成で終わりました。 10月は58kgを目標にダイエットを継続します。 ■体重 60.0kg ■消費カロリー 2,560kcal &nbs…
今月の目標体重は58kgです。 当面の目標はこれでおしまいです。 次の目標は「リバウンド防止。4ヶ月体重を58kgで維持。」と設定します。 「リバウンドを征するものはダイエットを征す。」です。 スラムダンクのパクりですが…