普通のおっさんむらむらの2021年の抱負をまとめた

あけましておめでとうございます

なんだかあっという間に2021年になりました。
21年ですよ。なんじゃそれって感じですよ。
子供のころ、2000年まで10年以上あるなぁ、って思ってました。
それが今では2000年から20年以上経ってますがな。
時の流れを考えると恐怖に襲われます。
この先20年はもっとあっという間なんだろうな。
とはいえ、宇宙が誕生してからの時間で考えたら一瞬の出来事。
そうやって恐怖心を抑えつつウォーキングをしていた元旦です。
皆様はどのような新年をお迎えでしたでしょうか。

盆栽

2021年普通のおっさんの抱負

新年を迎えて抱負を語るじゃないですか。
やらされるのが嫌でこれまで自分で抱負なんか言ったことなかったんです。
人間50年まであと少し。ちゃんと自分の人生を生きようと思って、はじめて自ら抱負を語ろうと思います。

2021年の抱負を一言で言うとズバリ「健康でいること」です。
これは死ぬまで不変なのかもしれません。
もう少し言い換えると、「毎朝を、新しい日を楽しみにできること」でしょうか。

たいして読まれもしないダイエットブログを書き始めて早4年が過ぎました。
書き始めた年にダイエットが成功したにも関わらず、なぜ、今もダイエットブログを書き続けているのか？
そもそも何のためにダイエットしてるのか？
最初は、モテるため。というか、最低限の見た目を整えるところからでした。
今では、美味しいものを食べるため。
うん、結局、死ぬまで美味しいものを食べるためなんです。
もっと突き詰めると、健康でいるためなんです。
そのための施策として以下を実施します。

睡眠の質を向上させる
運動を習慣化する
美味しいものを食べる
幸せを感じる

それぞれ具体的にご説明します。

睡眠の質を向上させる

深い睡眠時間を3時間以上確保します。
そのために、22時前にヨガ棒でストレッチしてから就寝することを習慣化します。
そして、一人のときはノンアルコールにします。
実は、既に始めていて、効果を実感しつつあります。
ですので、2021年はこれを継続します。

運動を習慣化する

1万歩のウォーキングと10kmのながらバイク走行を習慣化します。
ウォーキングコースを確立し、毎回目的地を探すのをやめます。
毎回目的地を探すのはある意味楽しいんですが、もう行くところが無くなってきました。
しかも、行くところがだいたい固定化されるんです。
だったら、もう固定化しちゃおうと。
1万歩達成できるコースを何も考えず歩けば習慣化できるのでは、ということです。
もう一つのながらバイク走行ですが、こちらは早起きをして、本を読みながら「ながらバイク」を走ることにします。ちなみにながらバイクの記事はこちらをご参照ください。
22時に寝ると5時に目が覚めます。
今は7時くらいまで何度も寝ることが幸せなんですが、よく考えたらもったいないです。
運動しつつ本も読むことで人生をより充実させます。

美味しいものを食べること

日々、美味しそうなお店を探して、ウォーキング途中に立ち寄ります。
本当に美味しいお店はブログでご紹介します。
それによってウォーキングが楽しくなります。
後は、ソロキャンプして、手間をかけて料理を作ります。
レンタルルームに仲間で集まって料理します。

幸せを感じること

最後に、幸せを感じることです。
これが一番大事。
実は、昨年の夏ごろからノートに鉛筆で日記をつけ始めました。
日記が意外とよくて、ありふれた日常で幸せを感じることができます。
日記でやったことを書くのに加えて、今年はわかったことも書きます。
それによって成長を実感します。
後は、とりあえず、やってみて、体験（失敗）を増やすこと。
これが今年の一番のチャレンジかもしれません。
最後に何が起きても「これでいいのだ！」の精神で生きること。
かなり欲張りかもしれませんが、こんな風にして幸せを感じます。

さて、皆様はどのような抱負をお持ちでしょうか。
人生を有意義にするために考えてみるのもいいかもしれません。

ちなみに2021年の振り返りと2022年の抱負の記事はこちらです。