食べ過ぎても3日間は取り戻せるらしい

食べ過ぎても3日間のうちに運動すれば効果があり、逆に3日を超えると脂肪となり、落ちにくくなるらしいです。

だから、食べるばかりで運動できなかった日があったとしても3日間で取り返せばいいのです。

そう考えると気持ちが楽になりますね。

 

今日は少し取り返せたようです。

今月の目標まで後1.6kgです。

 

■体重

63.6kg

 

■消費カロリー

2,504kcal

 

■摂取カロリー

700kcal

朝ごはん 150kcal

チキンサラダ、サラダ、目玉焼き

昼ごはん 500kcal

ハンバーグステーキ、サラダ、味噌汁、バナナムース

夜ごはん 50kcal

こんにゃくゼリー二個


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