食事制限してお腹すいたそんなときは。
今日のランチはカロリー表示だけ見て選びました。 鮭の粕漬けでした。 188kcal。 全然食べたい気分じゃなかったので、うどんにすればよかったと少々後悔しました。 でも、そばとうどんのローテーションばかりなんですよね。 …
普通のおっさんがダイエットに成功した秘訣とその後のリバウンドとグルメとの闘いを綴っています。
今日のランチはカロリー表示だけ見て選びました。 鮭の粕漬けでした。 188kcal。 全然食べたい気分じゃなかったので、うどんにすればよかったと少々後悔しました。 でも、そばとうどんのローテーションばかりなんですよね。 …
お腹すいてるような気がするんですが、肉体的にはそれほどでもない今夜の気分です。 夜になったからお腹すいてるはずだと思い込んでいたのでしょう。 二年前は晩御飯食べなくても平気でしたもん。 ビールは飲んでましたけどね。 しか…
娘が晩御飯作ってくれました! キャベツときゅうりとゆで卵とうさぎさんりんご。 ヘルシーです。 ダイエットしてることは言ってないけど、お腹を見て気遣ってくれたんですね。
6月17日(金)の摂取量を記します。 朝 ごはんお茶碗一杯 昼 豚肉の入った野菜炒めみたいなやつ 200kcalとごはん少なめと味噌汁とサラダ。 夜 送別会。 何を摂取したか覚えてないけど、ビールは飲んでません。
ランチはチーズかつ319kcal。 朝のツナパンと昼の少なめこばんと野菜を合わせても500kcalくらいのはず。 さすがにお腹すきます。 でも、これくらいが腹八分目やと思います。 500kcal消費するためには40分4k…
摂取量を減らすために晩御飯をやめてみることにしました。 今日の摂取量は朝昼で500kcalくらい。 夜は食べた後、お腹いっぱいになりすぎて、いつも後悔します。 食べなくてもなんとかなるでしょう。 帰宅途中ですが、お腹すい…
ノーベル賞を受賞された山中先生がおっしゃってます。 Vision Work hard 一生懸命働くだけやったらあかん。 Visionが大事やと。 というわけで、ビジョンを考えてみました。 おっさんのビジョンは、ずばり、 …
普通のおっさんが太るまでの軌跡を記します。 2000年6月 24歳 ミレニアム婚で幸せ太り? 58kg 2001年夏から秋頃 25歳 個人事業主になり激務でそれほど太らない 2002年5月 26歳 長女誕生 まだそんなに…
行きつけの病院で 「痩せ薬」 なるものがあるみたい。 担当医まで気軽にご相談ください。 と書いてある。 相談してみました。 薬を飲むと満腹感が得られて、食事の量を減らせられ、次第に痩せていくと。 確かにアウトプットの量は…