タンドリーチキンサラダと蒲田餃子
朝ごはんはタンドリーチキンサラダ。 夜ごはんはよく行く蒲田餃子。 またグルメレポートになってしまった。 ■体重 64.4kg ■消費カロリー 2,291kcal ■摂取カロリー …
普通のおっさんがダイエットに成功した秘訣とその後のリバウンドとグルメとの闘いを綴っています。
朝ごはんはタンドリーチキンサラダ。 夜ごはんはよく行く蒲田餃子。 またグルメレポートになってしまった。 ■体重 64.4kg ■消費カロリー 2,291kcal ■摂取カロリー …
ブログを続けるためのネタとして、ダイエットをはじめたのか? ダイエットを継続できるようにブログをはじめたのか? 今となってはどういう経緯だったか覚えてません。 どちらが先でもいいのです。 苦労せずブログもダイエットも継続…
最近、グルメレポートが続きました。 今日こそダイエットのブログを書きます! 今日は3km泳ぎました。 もう、楽に泳げるようになってしまいました。 もっと負荷を掛けないと痩せないかもしれません。 たまに速く泳ぎますが、脚を…
私の食事制限方法を紹介します。 制限すべき食べ物は、 ごはん、ラーメン、パスタ、おやつです。 肉や魚は積極的に食べます。 たまに好きなものはしっかり食べます。 お腹がすいてふらふらになったら、無理せず食べます。 ただし、…
■体重 65.6kg ■消費カロリー 2,485kcal ■摂取カロリー 700kcal 朝ごはん 50kcal こんにゃくゼリー二個 昼ごはん 550kcal 玉子とじかつ、サラダ、味噌…
■体重 66.0kg おかしい。歩いたのに増えた。 ■消費カロリー 2,285kcal 昨日より歩いたのに昨日より少ない! カロリーメーターの仕様で時間も関係あるかもしれません。 ■摂取カロリー 700kcal 朝ごはん…
■体重 65.8kg ■消費カロリー 2,347kcal ■摂取カロリー 650kcal 朝ごはん 50kcal こんにゃくゼリー二個 昼ごはん 500kcal 肉と野菜を煮込んだような料理、…
書いてる途中で寝てしまったみたい。 1日遅れでアップします。 消費カロリー 2364kcal 摂取カロリー 朝ごはん 150kcal 鶏ささみ、サラダ 昼ごはん 300kcal ポテト 夜ごは…
トリプル3を達成して、体重がどうなったか測りました。 なんと、66.2kg! 今月末の目標が66kgなので、後200gです。 外では夏祭りが楽しそうです。 はぁ、おなかすいたから寝るか。
食べ放題で1kg増えましたが、二日後、リカバリーできました。 週末、体重を減らしまっせー。 朝ごはん 150kcal 鳥むね肉、キャベツ 昼ごはん 350kcal 水餃子、味噌汁、サラダ、ヨーグルト 夜…