食べ歩きでダイエット
■体重 65.8kg ■消費カロリー 2,497kcal ■摂取カロリー 1,100kcal 朝ごはん 200kcal 鳥むね肉、サラダ 昼ごはん 400kcal 豆腐のハンバーグ、サラダ、味噌汁、コーヒーゼリー 夜…
歩いたのに体重が増えた！？
■体重 66.0kg おかしい。歩いたのに増えた。 ■消費カロリー 2,285kcal 昨日より歩いたのに昨日より少ない！ カロリーメーターの仕様で時間も関係あるかもしれません。 ■摂取カロリー 700kcal 朝ごはん…
ダイエットには酵素が必要なんやて
■体重 65.8kg ■消費カロリー 2,347kcal ■摂取カロリー 650kcal 朝ごはん 50kcal こんにゃくゼリー二個 昼ごはん 500kcal 肉と野菜を煮込んだような料理、…
パーソナルレッスン×食事アドバイス
ダイエットをはじめた当初は栄養バランスを考えず、ひたすら食べる量を減らしていました。 そして、ふらふらになりながら運動して、なんでこんなつらいことやってるんだろうという気持ちになりがちでした。 そんなときに友人、知人、メ…
ローストビーフ丼食べても太ってない
お昼にローストビーフ丼を食べました。 米を食べるのは久しぶりです。 最後に食べた米は6月かな？ 米もヤバいけど、マヨネーズが太りそう。 とても美味しくいただきました。 その分の運動をしなきゃいけません。 50分ほど歩きま…
20160723の記録
書いてる途中で寝てしまったみたい。 １日遅れでアップします。 消費カロリー 2364kcal 摂取カロリー 朝ごはん 150kcal 鶏ささみ、サラダ 昼ごはん 300kcal ポテト 夜ごは…
間違えて最寄り駅までいってしまったので公園を歩くと人だかり
間違えて最寄り駅まで行ってしまったので、公園を歩くことにしました。 夜なのにやたらと人が多い。 そして、そのほとんどがスマホ片手にうろうろしてる。 これがポケモンGoとやらの影響か？ そうだ。間違いない。 人を掻き分け、…
New calorie meterが便利！
昨日届いたカロリーメータをさっそく使ってみました。 キーホルダーが壊れてたので、代用にしました。 これが便利なんです。 鍵をポケットにしまってるだけで、歩数、商品カロリーを測ってくれます。 今日の成果は？ …
新たな活動量計をゲット！
通勤中に活動量計を紛失しましたが、腕時計型で取り外しできちゃうタイプだったから紛失したのだと反省し、今回はポケットに入れるタイプの活動量計を購入しました。 こんなんです。 明日から使ってみます。 ちゃんと計れるかな？ 楽…
いいことも悪いことも合計したらゼロになるもんですね
先週の水曜日は個人的にいい日でした。 今週の水曜日は個人的につらい日でした。 帰りに一駅歩いて帰りました。 帰る途中にあるこの建物が好きなんです。 まだ、入る機会はないけど、いつか行ってみようと思います。 …