ランニングマシーンの使い方 2016年6月5日 ランニンクマシーンの使い方、初めてやと全然分かりませんよね。 ジムへ行って教えてもらいました！ とりあえず、クイックスタート！ 速度は6とか7くらい。 最初は速度よりも傾斜を高くするとこから始めるといいみたいです。 それ…
ランニングマシンで500kcal消費 2016年6月5日 ランニングマシンで500kcal消費するぞ！ ということで、2016年5月から毎週日曜日に走ってます。 自宅のマンションにランニンクマシーンがあるので、気軽にできますが、市のスポーツセンターとかでも安くできますよ。 私、…
