お腹がすいたのでサラダを食べました

今日はノー残業デーなので、早く帰って食べずに寝ようと思ったら、いろんな仕事にというか人に?捕まってしまい、気づいたら19時を過ぎていました。

お腹が空きました。

だんだん目が回ってきたので、サラダを食べることにしました。

 

■摂取量 550kcal

朝ごはん 50kcal

こんにゃくゼリー二個 50kcal

昼ごはん  400kcal

キムチと豚肉炒め 300kcal

サラダ

味噌汁

コーヒーゼリー

夜ごはん  100kcal

サラダ

味噌汁

お茶割り 36kcal

 

■消費量

約10,000歩

200kcalくらいなんかな。

 

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