今日は運動について書きます。 太ってるときって、運動したくないですよね。 少しでもいいので身体を動かすと運動してもいいかなって思えてきます。 それも視覚化できるともっとよいでしょう。 ランニングマシーンで歩くだけでも消費…

食べる小魚でおなかいっぱいになった気がする。 と聞いて試してみました。 口が寂しいのが気にならない。 たくさん噛むことで食べた気になる。 噛むのに疲れて食べたくなくなる。 これは効果あります。 お昼ご飯にしましたよ。 一…