食べる小魚でおなかいっぱいになった気がする
食べる小魚でおなかいっぱいになった気がする。 と聞いて試してみました。 口が寂しいのが気にならない。 たくさん噛むことで食べた気になる。 噛むのに疲れて食べたくなくなる。 これは効果あります。 お昼ご飯にしましたよ。 一…
普通のおっさんがダイエットに成功した秘訣とその後のリバウンドとグルメとの闘いを綴っています。
食べる小魚でおなかいっぱいになった気がする。 と聞いて試してみました。 口が寂しいのが気にならない。 たくさん噛むことで食べた気になる。 噛むのに疲れて食べたくなくなる。 これは効果あります。 お昼ご飯にしましたよ。 一…
娘が晩御飯作ってくれました! キャベツときゅうりとゆで卵とうさぎさんりんご。 ヘルシーです。 ダイエットしてることは言ってないけど、お腹を見て気遣ってくれたんですね。
6月17日(金)の摂取量を記します。 朝 ごはんお茶碗一杯 昼 豚肉の入った野菜炒めみたいなやつ 200kcalとごはん少なめと味噌汁とサラダ。 夜 送別会。 何を摂取したか覚えてないけど、ビールは飲んでません。
今日のランチは500kcal以上のメニューばかりでした。 なので、選択肢がそばかうどんしかありません。 昨日と同じですね。 基本、会社の飯はカロリーが高めなんです。 海外生まれの身体の大きい人や若者が多いからなんでしょう…
今日は15日。ゴーゴーデーです。5のつく日にゴーゴーカレーへ行くと、トッピングチケットをもらえます。 たまに無性に食べたくなります。立派なゴーゴーカレー中毒です。 今日は晩御飯をやめるのはやめて、1日の摂取量を減らすこと…
ランチはチーズかつ319kcal。 朝のツナパンと昼の少なめこばんと野菜を合わせても500kcalくらいのはず。 さすがにお腹すきます。 でも、これくらいが腹八分目やと思います。 500kcal消費するためには40分4k…
摂取量を減らすために晩御飯をやめてみることにしました。 今日の摂取量は朝昼で500kcalくらい。 夜は食べた後、お腹いっぱいになりすぎて、いつも後悔します。 食べなくてもなんとかなるでしょう。 帰宅途中ですが、お腹すい…
今週も走りました。 習慣になるといいですね。 目標の500kcal消費しました。 エビデンス貼りますね。 37分掛けて、4km走った計算です。 若い頃は半分以下の時間で走れたのにね。 途中で靴のひもがほどけて、たいへんで…
今日は少々食べ過ぎました。 走ったらお腹いたくなりそう。 そこで、寝たままお腹だけ運動できる、EMS-muscle-fitnessの登場です。 以前、こちらの投稿で紹介しました。 半年ぶりに使いました! 保管の仕方がよか…
行きつけの病院で 「痩せ薬」 なるものがあるみたい。 担当医まで気軽にご相談ください。 と書いてある。 相談してみました。 薬を飲むと満腹感が得られて、食事の量を減らせられ、次第に痩せていくと。 確かにアウトプットの量は…