鳥胸肉を食べることにしました
鳥胸肉を食べることにしました。 ローカロリーで筋肉もつくからいいらしい。 会社帰りに買って、翌朝に食べようと思って、夜は食べなかったんですが、お腹すいて4時頃に目が覚めて、鳥胸肉を食べてしまいました。
普通のおっさんがダイエットに成功した秘訣とその後のリバウンドとグルメとの闘いを綴っています。
鳥胸肉を食べることにしました。 ローカロリーで筋肉もつくからいいらしい。 会社帰りに買って、翌朝に食べようと思って、夜は食べなかったんですが、お腹すいて4時頃に目が覚めて、鳥胸肉を食べてしまいました。
今日は久しぶりに晩御飯を食べました。 付き合いでいつもの蒲田餃子。 ここは麻薬でも入ってるんじゃないかと思わせるような癖になる味で通ってしまいます。 今日は控えめに野菜中心で麻婆茄子、空芯菜。 唐揚げには箸をつけませんで…
4ヶ月で16kg。 あり得ない目標を設定してみました。 1ヶ月で4kgは何とかなる気がします。 まずは目標目指してやってみます。 可視化が重要であるとアドバイスをもらい、ウェアラブルなリストバンドを購入しました。 約4,…
今日のランチはカロリー表示だけ見て選びました。 鮭の粕漬けでした。 188kcal。 全然食べたい気分じゃなかったので、うどんにすればよかったと少々後悔しました。 でも、そばとうどんのローテーションばかりなんですよね。 …
お腹すいてるような気がするんですが、肉体的にはそれほどでもない今夜の気分です。 夜になったからお腹すいてるはずだと思い込んでいたのでしょう。 二年前は晩御飯食べなくても平気でしたもん。 ビールは飲んでましたけどね。 しか…
今週も走りましたよ。 500kcal消費するのに40分切れるようになりました。 今週、1日の摂取量を500kcalまでに抑えてきたんですが、フラフラです。 でも、体重が減りましたよ! 前週比で-2kg。 数字で実績が出る…
自宅マンションのフィットネスルーム。 料金は100円/日。 でも、ここずっとエアコン故障中。 たくさん汗が出ます。
食べる小魚でおなかいっぱいになった気がする。 と聞いて試してみました。 口が寂しいのが気にならない。 たくさん噛むことで食べた気になる。 噛むのに疲れて食べたくなくなる。 これは効果あります。 お昼ご飯にしましたよ。 一…
娘が晩御飯作ってくれました! キャベツときゅうりとゆで卵とうさぎさんりんご。 ヘルシーです。 ダイエットしてることは言ってないけど、お腹を見て気遣ってくれたんですね。
6月17日(金)の摂取量を記します。 朝 ごはんお茶碗一杯 昼 豚肉の入った野菜炒めみたいなやつ 200kcalとごはん少なめと味噌汁とサラダ。 夜 送別会。 何を摂取したか覚えてないけど、ビールは飲んでません。