外山滋比古さんの「思考の整理学」にこんなことが書いてありました。
「朝飯前」というのは朝ごはんを食べる前にできてしまうくらい簡単だという意味ではなく、睡眠をとった後、朝ごはんを食べる前の時間だからこそ早くできるという意味だそうです。
朝ごはんを食べると頭の働きが鈍くなるので、朝ごはんは抜きで、お昼までは仕事に時間を当てたほうが効率的だというのです。
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最近、朝ごはんも夜ごはんも食べて体重が増えているので、これにならって、朝ごはんをやめてみようと思います。
いきなりはつらいからチアシードチョコレート一つだけにするところから始めます。
でも、夜ごはんは食べます。
うどんにしました。
「あんぷく」というお店でカルボナーラうどんとサラダ明太子うどんを食べ比べました。
カルボナーラうどんです。
味はカルボナーラそのものなんですが、麺がうどんです。
サラダ明太子うどんです。
さっぱりしてて美味しいです。
朝ごはんを抜いても太りました。
夜ごはんの量も減らさなきゃいけないようです。
■体重
60.8kg
■消費カロリー
2,198kcal
■摂取カロリー
1,130kcal
朝ごはん 30kcal
チアシードチョコレート
昼ごはん 400kcal
豆腐ハンバーグ、サラダ、味噌汁、パイナップル
夜ごはん 700kcal
うどん カロリーは推定値
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