ランニングマシンで500kcal消費
ランニングマシンで500kcal消費するぞ! ということで、2016年5月から毎週日曜日に走ってます。 自宅のマンションにランニンクマシーンがあるので、気軽にできますが、市のスポーツセンターとかでも安くできますよ。 私、…
普通のおっさんがダイエットに成功した秘訣とその後のリバウンドとグルメとの闘いを綴っています。
ランニングマシンで500kcal消費するぞ! ということで、2016年5月から毎週日曜日に走ってます。 自宅のマンションにランニンクマシーンがあるので、気軽にできますが、市のスポーツセンターとかでも安くできますよ。 私、…
ヒルトンの設備がすごい! バリからの帰り、ングラライ空港の出発が8:50と早朝なので空港近くのホテルを予約しました。なんとヒルトンです。TギャレリアDFCからヒルトン行きのバスはありません。そこでLINE3でアストンホテ…
普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 最近、中華料理を食べてないなぁと思って、中華バイキングへ行くこと…
今週も走りましたよ。 500kcal消費するのに40分切れるようになりました。 今週、1日の摂取量を500kcalまでに抑えてきたんですが、フラフラです。 でも、体重が減りましたよ! 前週比で-2kg。 数字で実績が出る…
70kgきりました。 68.6kgです! まだまだ通過点です。 今日は歩いて泳いで歩いて走りました。 20分歩いてから泳ぐと消費しやすいと聞いて、さっそく試してみました。 スポーツセンターまで30分、5,0…
ランニンクマシーンの使い方、初めてやと全然分かりませんよね。 ジムへ行って教えてもらいました! とりあえず、クイックスタート! 速度は6とか7くらい。 最初は速度よりも傾斜を高くするとこから始めるといいみたいです。 それ…
今週も走りました。 習慣になるといいですね。 目標の500kcal消費しました。 エビデンス貼りますね。 37分掛けて、4km走った計算です。 若い頃は半分以下の時間で走れたのにね。 途中で靴のひもがほどけて、たいへんで…
自宅マンションのフィットネスルーム。 料金は100円/日。 でも、ここずっとエアコン故障中。 たくさん汗が出ます。