成功するダイエットのやり方
成功するダイエットのやり方をまとめます。 目標を設定する KPIを設定する KPI を可視化する 目標とのギャップを分析する 改善策を検討して、実行する 後は4.と5.の繰り返しです。 私の場合、目標は「４ヶ月で-16k…
ためになる話ためになる話やせる方法
ためになる話
ためになる話にゃんにゃんにゃんダイエットの効果
にゃんにゃんダイエットとは にゃんにゃんにゃんダイエットとは2km歩いて2km泳いで2km歩くことで効率的に脂肪を燃焼させる普通のおっさんが編み出したダイエット方法です。実は、トリプルスリーというもっと過酷なダイエットが…
やせる方法40代がダイエットルーティンを定着する方法
今回は40代がダイエットルーティンを定着する方法をご紹介致します。 痩せにくい40代は継続的な運動とバランス良い食事が重要です。 さっそく、いってみましょう！ はじめに 30代後半から40代以降は、30代と…
やせる方法散歩でダイエットに成功するコースの作り方
本記事では散歩でダイエットに成功するコースの作り方をご紹介します。 はじめに こんな悩みはありませんか？ 散歩でダイエットに成功しないのは上記悩みに集約されるのではないでしょうか？ これらの悩…
ためになる話林修の今でしょ！講座ウォーキング実践
「林修の今でしょ！講座」が4月から火曜よる8時にお引越ししました。 そんなお引越し初っ端のテーマは「ウォーキング」です。 まさに美味しいものを食べるためにウォーキングをしている普通のおっさん、むらむらにぴっ…
ためになる話ダイエットお腹の皮膚からたるみを取る
中年になるとお腹がぽっこり出てくるという悩み 中年になるとモーレツにお腹がぽっこり出てきますよね。 今までと食べてる量は変わらないのに！ なぜかお腹の皮膚にたるみができてくるんですよね。 お腹の皮膚のたるみをなんとかした…
ためになる話40代男性がダイエットに成功するたった３つの方法
こんな悩みはありませんか？ 本記事は、上記のような中年太りに関する悩みを解決できる記事になっています。 なぜなら、これから紹介するたった3つの基本を押さえるだけで、中肉中背の普段運動しない普通のおっさんでもダイエットに成…
Success storyMy success story of diet “Goal setting”
I’d like to share my diet with not only Japanese but also non-Japanese. Therefore I’m writing this…
ためになる話年末年始に体重増量を振り返ろう
年末年始に体重増量 12/25から1/3まで帰省しており、体重を測定できない環境でした。 そして、実家という食べ物が無尽蔵に出てくる危険な環境でした。 やはり、年末年始に太ってしまいました。 12/24 61.7kg 1…
ためになる話アーユルヴェーダ診断でハッピーな人生を！
アーユルヴェーダとは ヨガ道場「アシュラム」でアーユルヴェーダを学んできました。ヨガ修行の記事はこちらです。 ヨガ道場はガンジス川上流の川沿いにあります。 ガンジス川はこうなります。でーん！ めっちゃきれいんです。茶色の…
プロフィール
普通のおっさんが普通に中年太りでお腹が気になってはじめたダイエットの日記です。
ごく普通のおっさんやから参考になると思います。
16kg減量してからは専らグルメブログになりつつあります。
ダイエットしたい方、美味しいものを食べたい方に役立つ情報を提供します。
InstagramとTwitterでグルメ短歌を毎日投稿しています。
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