46歳中肉中背男性がダイエットルーティンを定着できたおすすめの方法
こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか? そんな方を対象に、ダイエットルーティンを簡単に定着できる方法を伝授します! 40代からは現状維持するだけでもダイエットが必要なん…
普通のおっさんがダイエットに成功した秘訣とその後のリバウンドとグルメとの闘いを綴っています。
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中年になるとお腹がぽっこり出てくるという悩み 中年になるとモーレツにお腹がぽっこり出てきますよね。 今までと食べてる量は変わらないのに! なぜかお腹の皮膚にたるみができてくるんですよね。 お腹の皮膚のたるみをなんとかした…
アーユルヴェーダとは ヨガ道場「アシュラム」でアーユルヴェーダを学んできました。ヨガ修行の記事はこちらです。 ヨガ道場はガンジス川上流の川沿いにあります。 ガンジス川はこうなります。でーん! めっちゃきれいんです。茶色の…
それでは行ってみましょう。 ちなみにゴルフでダイエットに関する記事はこちらです。 コリって何? はじめにコリって何?についてご説明します。  …
美味しいものを食べるためにダイエットしているむらむらです。 熱海へ遠征して美味しいものを食べるためにマリンスパあたみで運動してきました。 本記事では、マリンスパあたみへ行かれる方を対象にマリンスパあたみの楽しみ方や周辺の…
本記事では、ゴルフ初心者がコースデビューするまでに準備すべき3つのことをお伝えします。 ゴルフ初心者にこんな悩みはありませんか? さっそく行ってみましょう! ゴルフ初心者がコースデビューするま…
本記事では、首都圏にお住まいで車がないゴルフの初心者が電車で打ちっぱなしへ行く方法をお伝えします。 ゴルフクラブを担いで電車に乗って打ちっぱなしって、辛いですよね。 そこで、本記事では、電車で打ちっぱなしへ行った体験談を…
成功するダイエットのやり方をまとめます。 目標を設定する KPIを設定する KPI を可視化する 目標とのギャップを分析する 改善策を検討して、実行する 後は4.と5.の繰り返しです。 私の場合、目標は「4ヶ月で-16k…
にゃんにゃんダイエットとは にゃんにゃんにゃんダイエットとは2km歩いて2km泳いで2km歩くことで効率的に脂肪を燃焼させる普通のおっさんが編み出したダイエット方法です。実は、トリプルスリーというもっと過酷なダイエットが…
本記事では散歩でダイエットに成功するコースの作り方をご紹介します。 はじめに こんな悩みはありませんか? 散歩でダイエットに成功しないのは上記悩みに集約されるのではないでしょうか? これらの悩…