炭水化物ダイエットをするとお通じが悪くなるそうです。
一ヶ月前までは毎日快便だったのに、最近一ヶ月は週一回のペースで、少々悩んでおりました。
職場でヤクルトが便秘によいと聞き、さっそく試してみました。
たまたま運が良かった可能性もありますが、ヤクルトを飲んで10分後に、すっきり快便でした！
ヤクルト凄い。
１日一本しばらく飲み続けて腸活してみます。
■体重
60.6kg
■消費カロリー
2,430kcal
■摂取カロリー
1,125kcal
朝ごはん 300kcal
キャベツ、ワカメ、ポテトサラダ、玉子、ハム、筍、味噌
昼ごはん 400kcal
鶏肉の料理、サラダ、味噌汁
夜ごはん 425kcal
ミスドの小籠包53kcal、天心肉まん124kcal、汁そば230kcal、ヤクルトカロリーハーフ25kcal
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