スポーツフェスタでプールが終日無料でした。
いつもは2時間400円なので、体力が続く限り泳いでみようと挑戦してみました。
結果、4km泳ぎました。
最後は腕が回りませんでした。
やっぱり、3kmが限界ですね。
目がチカチカしてきます。
おかげさまで、体重が59.0kgになりました!
自己ベスト更新です。
とはいえ、20年前はもっと少なかったんですけどね。
今月の目標達成まで後1kgです。
■体重
59.0kg
■消費カロリー
2,434kcal + 4km泳いだ分
■摂取カロリー
463kcal
朝ごはん 150kcal
チキンサラダ
昼ごはん 149kcal
大豆のヘルシーバー和
しっとりしてて美味しかったです。
夜ごはん 164kcal
西友で買った生姜香る鶏塩スープ
めっちゃ生姜の香りがきついですけど、野菜スープよりカロリーが少ないんです。