サイゼリヤで昼間からワインを満喫しました。
わかめサラダとワイン。
そして、アラビアータ。
ランチを豪華にしたので、夜はこんぶとワインだけにしました。
休日、身体を休ませてる分、食事の量も減らしてみました。
こんぶは摂取カロリーを抑えるのに最適です。
噛んでる時間が長いので、満腹感を得られます。
口が寂しくてついつい間食してしまうのも防げます。
こんぶは食べ過ぎたとしてもそもそもカロリーが低いので安心です。
■体重
58.4kg
■消費カロリー
2,057kcal
■摂取カロリー
909kcal
朝ごはん 196kcal
スローバー
昼ごはん 691kcal
わかめサラダ 121kcal 、ワイン、アラビアータ 570kcal
夜ごはん 22kcal
こんぶ、ワイン
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