公開するの忘れてました。
20160707分の投稿です。
昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題飲み放題のおかげで1kg増えました。
今日は食べる量を減らしました。
朝ごはん 50kcal
こんにゃくゼリー二個
昼ごはん 500kcal
サーモンフライ、サラダ、味噌汁、パイナップル
夜ごはん 50kcal
お茶割り
昨日、たくさん食べたせいか、あまり食べなくても平気です。
胃袋が小さくなったということですね。
今日は池袋をお散歩しました。
ざっくり13,000歩くらいかな。
明日は運動するぞ！
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普通のおっさんが普通に中年太りでお腹が気になってはじめたダイエットの日記です。
ごく普通のおっさんやから参考になると思います。
16kg減量してからは専らグルメブログになりつつあります。
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