■体重
65.6kg
■消費カロリー
2,485kcal
■摂取カロリー
700kcal
朝ごはん 50kcal
こんにゃくゼリー二個
昼ごはん 550kcal
玉子とじかつ、サラダ、味噌汁、ヨーグルト
夜ごはん 100kcal
はこだてこがね、お茶割り
食事制限しすぎると反って太るとか聞きます。
いろんな方からのアドバイスで、今は無理せず食事して、そこそこお腹もふくれて、それでも体重は増えずにいることができています。
何を食べたら太るか、何を食べたら太らず体力もつくか、何をしたらやせるか、何をしないと太るか、なんとなく身体で覚えてきました。
そういうことを手っ取り早く理解するためにはエルセーヌのメンズエステがよさそうですよ!