ウォーキング中にケバブスタンドに立ち寄って栄養補給した話

ケバブライスランチセット+トルコの紅茶
ウォーキング

ウォーキング途中に美味しそうなお店を探して立ち寄る

2021年、仕事始めです。年末年始はどっぷりと趣味の世界に浸っておりました。お仕事があることに感謝しつつ、自分のペースで仕事モードへ復帰します。皆様は復帰できそうでしょうか?

さて、今年の目標のひとつに「ウォーキング途中に美味しそうなお店を探して立ち寄る」があります。詳細は抱負に書いた記事をご参照ください。

年明けてからウォーキング途中に立ち寄ったのは実は、ラーメン屋ばかり。太るやないかーい!たまにはヘルシーなものを食べようと思いました。ラーメン屋を何件もスルーすること約4km、ようやくヘルシーそうなお店を見つけました。

 

【四谷】バルシュ ケバブ スタンド (BARIS KEBAB STAND)へ訪問

ウォーキング途中に見かけた美味しそうなトルコ料理のお店、それが「バルシュ ケバブ スタンド (BARIS KEBAB STAND)」です。食べログはこちらです。

場所は四谷と四谷三丁目の間の四谷より辺り新宿通り沿いです。看板にHalalって書いてあります。これなら間違いないと思って入ってみました。開放的で店内がよく見えます。一人客が多いので、入りやすかったです。

店内はバーのようなカウンター席と2人席がぽつぽつとあります。アクリル板で仕切られた2人席に通されると、検温とアルコール除菌を受けます。このあたり、感染症対策がしっかりしています。扉も開いてて換気もバッチリです。寒いけど。

ランチは800~1,000円くらいで、サラダ+スープ+メインです。ケバブと言えば、ピタパンに野菜と肉を挟んで食べるイメージですが、このパンが小麦粉で太るんじゃないかと思って、ライスにしました。

パンもライスも炭水化物という点では同じです。インド人はライスをよく食べてます。インド人みんな痩せてます。それならライスがいい。ということで、ケバブライスにしました。

お肉はチキンとビーフのどちらかを選択します。もちろんダイエッターとしてはチキンです。

ウォーキング途中やから、飲み物も飲んでホッと一息つきたいと思って、「トルコの紅茶」を追加でオーダーしました。

 

ケバブライスランチセット+トルコの紅茶を試した結果

注文してからすぐに料理が来ました。ケバブライスランチセット+トルコの紅茶はこうなります。でーん!

ケバブライスランチセット+トルコの紅茶

サラダがついているのが嬉しいです。ちなみにサラダはこぶサラダっぽい味がします。スープは紅茶の風味がします。トルコの紅茶と被った!

メインのケバブライスは、お肉の塩味が効いててごはんが進むくんです。

七味っぽいスパイスが置いてあります。数口楽しんでから、さっそくスパイスをかけまくります。ライスにお肉にスープに。さすがにサラダにはかけませんでしたけど。

スパイスをかけるとこなります。でーん!

ケバブライス+スパイス

スパイスをかけると、ただしょっぱいのではなく、旨みが出てまいります。スパイスは素晴らしい。ますますごはんが進むくんです。

野菜とお肉がしっかり取れて、ほどよく炭水化物もあり、ウォーキングの栄養補給にバッチリだと思います。

しかも、かなり腹持ちがいいんです。夜は何も食べなくても平気でした。おかげで前日比-0.5kgに絞れました!

摂取カロリーを振り返ります。

朝:ソイプロテイン 95kcal

昼:ケバブライスのランチセット なんぼやろ?多分、多く見ても600kcalくらいかな。

夜:ノンアルコールのみ ゼロカロリーって書いてあるから0kcalかな。

トータル約700kcalです。

一方、消費カロリーは、8.89km歩いて、281kcalでした。え?そんなもんか?

基礎代謝が1,500kcalあるから大丈夫なはず!

というわけで、ケバブライスのランチセットはウォーキングの栄養補給にバッチリです。

今度はカレーみたいなラタトゥイユ的なランチセットを食べたら更新します!

 

まとめ

ウォーキング途中に美味しそうなお店を探して立ち寄るということで、トルコ料理のお店「バルシュ ケバブ スタンド (BARIS KEBAB STAND)へ訪問しました。

場所は四谷と四谷三丁目の間の四谷より辺り新宿通り沿いです。

感染症対策がしっかりしている安心なお店です。

ケバブライスランチはしょっぱくてごはんが進むくんです。スパイスで旨みが増します。

サラダがついているのが嬉しいです。

スープは紅茶の風味でトルコの紅茶と被りました。

ケバブライスのランチセットはウォーキングの栄養補給にバッチリです。

 

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