ウォーキング アンクルウエイトでウォーキングの修行した話 2021年3月15日 アンクルウエイトとは? 足首に装着する500g~1kg程度の内部に鉛の散弾が詰められた柔軟なウェイトです。 主な用途は、ウェイトの分散、下半身の安定です。 分かりやすい例で言うと、「ドラゴンボール」で孫悟空やピッコロが重…