アンクルウエイトとは？ 足首に装着する５００ｇ～１ｋｇ程度の内部に鉛の散弾が詰められた柔軟なウェイトで、目的はウェイトの分散、下半身の安定などです。 分かりやすい例で言うと、「ドラゴンボール」で孫悟空やピッコロが重りをつ…