最近、食材宅配サービス「大地を守る会」でお試しセットを購入したむらむらです。
大地を守る会のお試しセットで届いた食材を使って、ダイエットによい痩せ飯ランチをつくってみました。
今回は「平飼い卵」を使った料理をご紹介します。
平飼い卵とは？
痩せ飯になるのか？
私の体験をお伝えするので、あとはあなたがどう判断するか次第です！
それではさっそく行ってみましょう！
食材宅配サービス「大地を守る会」に関する記事はこちらをご参照ください。
食材宅配サービス「大地を守る会」の「お試しセット」の内容ご紹介
目次
平飼い卵とは
平飼い（ひらがい）卵とは、放し飼いにした鶏が産んだ卵です。
日本では平飼い卵は少なく2%と言われています。
残りの98%はケージ飼いと呼ばれる、ケージの中で飼育された鶏が産んだ卵となります。
違いをまとめるとこうなります。でーん！
| メリット | デメリット | |
| ケージ飼い | ・衛生的である ・低価格である |
・動物愛護的に罪悪感がある |
| 平飼い | ・動物愛護的に罪悪感フリーである | ・衛生面に心配がある ・高価格である |
ケージ飼いと平飼いを比較した結果、動物愛護的に罪悪感がなければどっちでもいいです。
海外は日本と比べて動物愛護がさかんなので、気にされる方が多いそうです。
まずは、平飼いというものがあると知っておく程度でよいでしょう。
ちなみに卵の摂取量が多いほど死亡率が高くなるらしいので、そもそも無理して卵を食べなくてもいいかなと思いました。
Conclusions and Relevance Among US adults, higher consumption of dietary cholesterol or eggs was significantly associated with higher risk of incident CVD and all-cause mortality in a dose-response manner. These results should be considered in the development of dietary guidelines and updates.
という身も蓋もない結論に至り、卵を食べる気がなくなりましたが、気を取り直して。
平飼い卵はこうなります。でーん！
さすが活きがよいのか、ころころ転がります。
そんなわけないか。
机が水平じゃないのかもｗ
平飼い卵をつかった痩せ飯(?)ランチのご紹介
平飼い卵をつかった痩せ飯(?)ランチをご紹介します。
初日：平飼い卵をつかった人参しりしりはこうなります。でーん！
詳細はこちらをご参照ください。
人参しりしりと神泉豆腐でさくっとできる痩せ飯ランチダイエット
二日目：平飼い卵をつかったお好み焼きはこうなります。でーん！
痩せ飯ランチか？
三日目：平飼い卵をつかったTKG(Tamago Kake Gohan)はこうなります。でーん！
右側は豚の生姜焼きベビーリーフ添えです。
これまた痩せ飯ランチか？
お好み焼きのご紹介
お好み焼きはこうなります。でーん！
はたして、お好み焼きの味は、ケージ飼いの卵と違うのか？
実際に食べてみるとこうなります。でーん！
表面カリカリの豚バラの旨味と、キャベツでふわふわの生地の中身が相まり、いつものお好み焼き通り、実に美味しいです。
変わらんのんかーい！
平飼い卵でつくったお好み焼きは違いが分かりませんでした。
で、痩せ飯なのか？
決して、痩せ飯とは言い難いです。
が、体重が前日比-0.1kgとなりました！
TKGのご紹介
TKGはこうなります。でーん！
玄米です。
茶色いけど醤油をかける前です。
醤油をかけて混ぜるとこうなります。でーん！
TKGにするとケージ飼いの卵より平飼い卵のほうがプリンプリンしているかもしれません。
食べると、トロトロ卵が玄米のプツプツさが引き立ててごはんが進むやつです。
うっかりおかわりしてしまいました。
で、痩せ飯なのか？
決して、痩せ飯とは言い難いです。
が、体重が前日比-0.5kgとなりました！
まとめ
平飼い卵を使ってさくっとできる痩せ飯ランチダイエットは如何でしたでしょうか。
ケージ飼いと平飼いを比較した結果、動物愛護的に罪悪感がなければどっちでもいいです。
平飼い卵でつくったお好み焼きは違いが分かりませんでした。
TKGにするとケージ飼いの卵より平飼い卵のほうがプリンプリンしているかもしれません。
お好み焼きもTKGも体重が前日比で減りました。
ちなみに「あすけん」というアプリのアドバイスによると脂質を摂りすぎと言われました。
豚バラと卵のせいみたいです。
食事を登録したら栄養状況を教えてくれる便利なアプリです。
ちなみに「あすけん」の友達紹介コードはこちらです。
x1ImAK
プレミアムお試しが7日間から30日間に延長できます。
有効期限：2022年3月31日7:55:34まで
食材宅配サービス「大地を守る会」に関する記事はこちらをご参照ください。
食材宅配サービス「大地を守る会」の「お試しセット」の内容ご紹介
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