チアシードでお腹がいっぱい
朝、チアシードをサラダにふって食べました。 お昼ごはんを食べ損ねましたが、それほど空腹感はなかったです。 お腹が膨れるのでしょうか。 食事制限したい方はお試しください。 【47%OFFタイムセール】1,000円ポッキリ送…
普通のおっさんがダイエットに成功した秘訣とその後のリバウンドとグルメとの闘いを綴っています。
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今日は少々食べ過ぎました。 走ったらお腹いたくなりそう。 そこで、寝たままお腹だけ運動できる、EMS-muscle-fitnessの登場です。 以前、こちらの投稿で紹介しました。 半年ぶりに使いました! 保管の仕方がよか…
リストバンド型活動量計が届きました! マニュアルが英語と中国語です。 日本語はダウンロードできるみたいですが、めんどうなので英語を読みます。 何となく分かります。 スマホと連携しようとしたら、アプリがインストールできませ…
今日はやけに電車が混んでました。 だいたい新宿とか渋谷とか三茶とか途中何度か座れるのにずっと立ちっぱなしでぎゅうぎゅうでした。 で、会社の最寄り駅に着いたら、なんと、活動量計がないんです! こんな状態。 どこかで外れて落…
通勤中に活動量計を紛失しましたが、腕時計型で取り外しできちゃうタイプだったから紛失したのだと反省し、今回はポケットに入れるタイプの活動量計を購入しました。 こんなんです。 明日から使ってみます。 ちゃんと計れるかな? 楽…
■体重 66.0kg おかしい。歩いたのに増えた。 ■消費カロリー 2,285kcal 昨日より歩いたのに昨日より少ない! カロリーメーターの仕様で時間も関係あるかもしれません。 ■摂取カロリー 700kcal 朝ごはん…
■体重 65.8kg ■消費カロリー 2,347kcal ■摂取カロリー 650kcal 朝ごはん 50kcal こんにゃくゼリー二個 昼ごはん 500kcal 肉と野菜を煮込んだような料理、…
食べ放題で1kg増えましたが、二日後、リカバリーできました。 週末、体重を減らしまっせー。 朝ごはん 150kcal 鳥むね肉、キャベツ 昼ごはん 350kcal 水餃子、味噌汁、サラダ、ヨーグルト 夜…
行きつけの病院で 「痩せ薬」 なるものがあるみたい。 担当医まで気軽にご相談ください。 と書いてある。 相談してみました。 薬を飲むと満腹感が得られて、食事の量を減らせられ、次第に痩せていくと。 確かにアウトプットの量は…