アンクルウエイトとは？ 足首に装着する５００ｇ～１ｋｇ程度の内部に鉛の散弾が詰められた柔軟なウェイトで、目的はウェイトの分散、下半身の安定などです。 分かりやすい例で言うと、「ドラゴンボール」で孫悟空やピッコロが重りをつ…

糖質を考えたスイーツ 糖質10g以下のロカボスイーツというのを見つけました。 その名も「糖質を考えたプチシュークリーム」。 糖質10gというのは、 ショートケーキ1/5個分 ドーナツ1/3個分 串団子1/3本分 ホットケ…

食物繊維は炭水化物を打ち消してくれます。 つまり、 糖質＝炭水化物－食物繊維 なんです。 というわけで、食物繊維たっぷりというキャッチコピーに惹かれて、「ごぼうのまんま」を試してみました。 86kcal と低カロリーです…

ファミマでライザップ。バウムクーヘンを食べました。 パッケージは一見身体に良さそうです。 開けたらこうです。 普通のバウムクーヘンです。 カロリーは252kcal 。 カロリー大きいですやん。 通常のバウムクーヘンと比較…

野菜たっぷり麺なしラーメンにはまっております。 なぜならヘルシーにお腹一杯食べられるから。 例えば、ラーメン二郎で野菜マシマシで中々麺までたどり着けないのが、最後まで続くイメージです。 それくらい野菜のボリュームがたくさ…

朝ごはんは、ロールココというスーパーフードを食べてみました。海藻三昧というスープと一緒に。 ロールココの中身はこんなのです。 サクサクして、あっさりした味です。 まぁ、普通かな。 10時のおやつです。 抹茶は小倉山、干菓…