ランニングマシーン 祝!体重が前週比-2kg 2016年8月27日 今週も走りましたよ。 500kcal消費するのに40分切れるようになりました。 今週、1日の摂取量を500kcalまでに抑えてきたんですが、フラフラです。 でも、体重が減りましたよ! 前週比で-2kg。 数字で実績が出る…
ウォーキング 祝70kgきり!! 2016年8月27日 70kgきりました。 68.6kgです! まだまだ通過点です。 今日は歩いて泳いで歩いて走りました。 20分歩いてから泳ぐと消費しやすいと聞いて、さっそく試してみました。 スポーツセンターまで30分、5,0…