ダイエット成功の秘訣はサラダチキン
私は4ヶ月で15kg減量に成功しました。 成功の秘訣を一言で言うと、ズバリ、サラダチキンを食べたことです。 なぜなら、サラダチキンを食べることで食事制限をしつつ、運動することができたからです。 最近、流行ってる糖質制限ダ…
ためになる話ためになる話効果
ためになる話
ダイエット商品カロリーゼロのスプライト飲んでみた
カロリーゼロのスプライトを飲んでみました。「スプライト エクストラ」という商品名です。トクホです。 味は、従来のスプライトよりも甘口です。 食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにする効果があるそうです。 つまり、これを飲ん…
効果会社でタンドリーチキン食べて働くー
仕事がたくさんあって、お昼ごはんをお昼に食べ損ねました。 遅いランチというか20時頃にようやくお昼ごはんというか夜ごはんを会社で食べました。 タンドリーチキン。 350kcalと低カロリーで、美味しいです。 今日はたくさ…
ためになる話カロリー計測の効果
二日酔いで動けませんでした。 消費カロリーはゼロ時でリセットされるから、３時頃歩いた分が計上されてます。 これがカロリー計です。 キーホルダーにすることで、常に携帯する仕組みにしています。 さらにブログに消費カロリーを記…
目標立ててなかったらリバウンドしてたと思う
今月の目標体重は57kgなのに未だ58kg台をうろうろしている。 たまに60kg近くまでいくこともある。 目標立ててなかったらリバウンドしてたと思う。 ■体重 58.2kg ■消費カロリー 2…
効果ロゴとアイコンができました
ロゴとアイコンができました。 最近、食べ過ぎてる感じがしたので、今日は食べる量を減らしてみたけど、体重が増えました。 運動するか。 ■体重 59.0kg ■消費カロリー 2,300kcal ■…
58kg台が定着してきた
58kg台が定着してきた気がします。 お通じがよくなったからでしょうか。 ■体重 58.4kg ■消費カロリー 2,338kcal ■摂取カロリー 700kcal 朝ごはん 30…
効果記録更新58.2kg！
晩ごはんを食べなかったら体重が減って、記録更新しました。 58.2kgです。 お花がキレイです。 ■体重 58.2kg ■消費カロリー 2,316kcal ■摂取カロリー 850kcal 朝ご…
効果おなかスッキリじゃなかった
炭水化物ダイエットをするとお通じが悪くなります。 ヤクルトで改善しつつありますが、たまに腸にたまってる感じがします。 今日はたまってる感じがしたので、帰宅途中に気張ることにしました。 牛乳がなかったので、かわりに「おいし…
腹筋効果？
ここ最近、週末に一時的に60kgをきっては元に戻るのを繰り返していましたが、平日に60kgをきる日が出てきました。 3日連続腹筋100回やりました。腹筋の効果が出てきたのでしょうか。 ■体重 59.2kg …