効果

サラダチキンで15kgダイエットに成功した話

ダイエットに成功した秘訣 15kg減量というダイエットに成功した秘訣を一言で言うと、ズバリ、サラダチキンを食べたことです。なぜなら、サラダチキンを食べることで食事制限をしつつ、運動することができたからです。最近、流行…

炭水化物ダイエットをするとお通じが悪くなるそうです。一ヶ月前までは毎日快便だったのに、最近一ヶ月は週一回のペースで、少々悩んでおりました。職場でヤクルトが便秘によいと聞き、さっそく試してみました。たまたま運が良かっ…

一ヶ月ぶりに会った人から「一回り小さくなった」と言われました。ダイエット効果ですよ！今日の摂取量。朝ごはん 200kcal 鶏肉ささみ、サラダ昼御飯 500kcal 豚カツのミルフィーユ、春巻…

カロリーゼロのスプライトを飲んでみました。「スプライト　エクストラ」という商品名です。トクホです。味は、従来のスプライトよりも甘口です。食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにする効果があるそうです。つまり、これを飲ん…

仕事がたくさんあって、お昼ごはんをお昼に食べ損ねました。遅いランチというか20時頃にようやくお昼ごはんというか夜ごはんを会社で食べました。タンドリーチキン。 350kcalと低カロリーで、美味しいです。今日はたくさ…

二日酔いで動けませんでした。消費カロリーはゼロ時でリセットされるから、３時頃歩いた分が計上されてます。これがカロリー計です。キーホルダーにすることで、常に携帯する仕組みにしています。さらにブログに消費カロリーを記…

今月の目標体重は57kgなのに未だ58kg台をうろうろしている。たまに60kg近くまでいくこともある。目標立ててなかったらリバウンドしてたと思う。 ■体重 58.2kg ■消費カロリー 2…

ロゴとアイコンができました。最近、食べ過ぎてる感じがしたので、今日は食べる量を減らしてみたけど、体重が増えました。運動するか。 ■体重 59.0kg ■消費カロリー 2,300kcal ■…

58kg台が定着してきた気がします。お通じがよくなったからでしょうか。 ■体重 58.4kg ■消費カロリー 2,338kcal ■摂取カロリー 700kcal 朝ごはん 30…

晩ごはんを食べなかったら体重が減って、記録更新しました。 58.2kgです。お花がキレイです。 ■体重 58.2kg ■消費カロリー 2,316kcal ■摂取カロリー 850kcal 朝ご…