1kg増からの0.4kg減

公開するの忘れてました。

20160707分の投稿です。

昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題飲み放題のおかげで1kg増えました。

今日は食べる量を減らしました。

朝ごはん 50kcal

こんにゃくゼリー二個

昼ごはん  500kcal

サーモンフライ、サラダ、味噌汁、パイナップル

夜ごはん  50kcal

お茶割り

昨日、たくさん食べたせいか、あまり食べなくても平気です。

胃袋が小さくなったということですね。

今日は池袋をお散歩しました。

ざっくり13,000歩くらいかな。

明日は運動するぞ！

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