お昼に秋刀魚を食べました。
今年の秋は短いですね。
10月初旬にようやく夏が終わったと思ったら、10月下旬から冬になり11月に雪ですか。
異常気象が普通になってきている気がします。
そんな短い秋、秋刀魚に舌鼓を打ちました。
頭の部位まで食べられるようになったのは歳のせいでしょうか。
ところで、最近、泳いでないけど、体重は増えてないし、減ってもないです。
運動よりも食事が重要なんやと思います。
そないに食べてなくても増えるときは増えるし。
■体重
57.6kg
■消費カロリー
2,294kcal
■摂取カロリー
900kcal
朝ごはん 300kcal
ヤクルト、キャベツ、ワカメ、豆、焼き魚、玉子、ウインナー、ポテトサラダ、ホウレン草、味噌汁
昼ごはん 400kcal
秋刀魚、サラダ、味噌汁、ヨーグルトゼリー
夜ごはん 200kcal
夕方からの満足バー、昆布
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