朝はプロントのトーストセット(ヨーグルト)を食べました。
割りと腹に溜まります。
お昼はのぶなが再訪です。
前回、麺の量を中にして多すぎたから並より下の小にしました。
それでも具を全部のせにすると満足です。
ダイエットするなら麺は小で、具だくさんにして満腹感をあげるとよいでしょう。
夜は食べられないかと思いましたが、白湯春雨で軽く済ませました。
これ、西友のプライベートブランドですけど、意外と美味しいですよ。
■体重
58.4kg
■消費カロリー
2,300kcal
■摂取カロリー
966kcal?
朝ごはん 266kcal
プロントのトーストセット(ヨーグルト)
昼ごはん 600kcal?
のぶなが味噌つけ麺小
夜ごはん 100kcal
白湯春雨
炭水化物を減らすと、うん○がたまって悩んどります。
これ、効くかな？
あら、女性向けなのね。残念。
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