70kgきりました。
68.6kgです！
まだまだ通過点です。
今日は歩いて泳いで歩いて走りました。
20分歩いてから泳ぐと消費しやすいと聞いて、さっそく試してみました。
スポーツセンターまで30分、5,000歩掛けて行きました。
いつもは1kmがやっとなんですが、今日は1.5kmも泳げました。
体力がついてきたのかもしれません。
また30分、5,000歩掛けて帰ってきました。
往復だけで一万歩です。
その後、フィットネスルームで40分走りました。
ランニングマシーン20160626
さすがにバテました。
500kcal消費するために40分掛かってしまいました。
歩数20160626
合計17,810歩！
距離20160626
合計8.9km！
泳いだ距離追加したら10km！
マニュアルよく見たら防水機能はないみたいです。
安物やから仕方ないか。
しかし、写真取って掲載するなんてアナログやなあ。
※この活動量計向けのスマホアプリはAndroid4.3以降対応なんです。
今日のお食事。
朝：カレーパン220kcal
昼：チキンサラダ 200kcal
おやつ：食べる小魚1/2袋 100kcal
夜：こんにゃくぜりー2個 50kcal
合計：570kcal
泳いだ分の消費カロリーもあるから確実に今日はマイナスです。
それでも空腹感がないのはチキンと小魚のおかげだと思います。
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