台風一過で晴天とはいえ、夜は半袖だと寒いくらいです。

蝉の鳴き声が鈴虫の鳴き声に変わりました。

いよいよ秋ですね。

グルメの秋、食べ歩きの秋。

ダイエットには難しい季節がやって来ます。

目標達成したと思ったら1kg増えました。

 

■体重

63.2kg

 

■消費カロリー

2,441kcal

 

■摂取カロリー

650kcal

朝ごはん 50kcal

こんにゃくゼリー二個

昼ごはん 450kcal

豚肉しょうが焼き、サラダ、味噌汁、パイナップル

夜ごはん 150kcal

お茶割り、豚肉

↓こんなやつ

合計マイナス８ｃｍやせる体験キャンペーン【エルセーヌ】
ウエスト・ヒップ・下半身をまとめて細く！キレイになりたいあなたを応援いたします。
両二の腕、アンダーバスト、ウエスト、下腹部、ヒップ、両足などの合計サイズでマイナス８ｃｍが目標です。
＜体験後、履いてきたパンツなどがゆるくなる場合があるのでご注意！＞