「ナポリの殿堂」で唐揚げナポリタンという超ジャンキーなフードを食べました。
それはさておき、KPIを報告します。
まず、体重。
目標を立てて、毎週泳いでた頃は右肩下がりでした。年末年始に目標を見失い、リバウンドして、何とかこれ以上のリバウンドを阻止しているのが現状です。
次に、体重が赤線で、摂取カロリー – 消費カロリーが青線で、並べてみました。
見事に連動しています。
痩せたきゃ食べるな
食べたけりゃ運動せよ
ということですね。
現在の目標は体重を増やさずに如何に美味しいものを食べるか、です。
太らずに食べる方法ですね。
答えは、「食べたいものだけピンポイントでシェアして食べる」でしょうか。
今日は朝と昼を抑えて、夜にガッツリとナポリタンを食べました。
とは言え、ナポリタンも一人で食べると多いからシェアして食べました。
ダイエット仲間というか、グルメ仲間とシェアすると食べる量を控えられます。
■体重
600kg
■消費カロリー
2,214kcal
■摂取カロリー
1,280kcal
朝ごはん 30kcal
チアシードチョコレート
昼ごはん 450kcal
チキングリル、サラダ、味噌汁、ヨーグルト
夜ごはん 800kcal
ナポリタン
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