朝ごはんは吉野家のとん汁。
身体が暖まります。
具だくさんで、とん汁一杯でお腹が膨れます。183kcalです。
お昼はカフェ・ド・クリエ。
「日南どりのハニーマスタードとジャーマンポテト」
上が日南どりのハニーマスタードです。
マスタードが効いて美味しいです。
下がジャーマンポテト。
二種類の味を楽しめます。
パンがついてるだけあって、高カロリー。428kcal です。
そして、今、はまっている抹茶ラテ。
しかも、白玉あずき入りです。
白玉あずきが入ってる分、甘いです。
まったりできます。
195kcal 。
夜はガスト。
赤ワインデキャンタ380kcalを二つ。
テリマヨチキンのオーブン焼き。245kcal。
意外と低カロリー。
二種のソーセージグリル。365kcal。
ファーストフード尽くしでした。
ファーストフードはカロリーが明記されており、カロリー摂取量をコントロールしやすいです。
■体重
59.6kg
■消費カロリー
2,245kcal
■摂取カロリー
2,191kcal
朝ごはん 208kcal
ヤクルト25、豚汁183
昼ごはん 623kcal
日南どりのハニーマスタードとジャーマンポテト428、抹茶白玉あずきラテ195
夜ごはん 1,370kcal
鶏肉245、ソーセージ365、ワイン380*2 760
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