最終目標体重は５８kgです。
74kgから始めて、毎月4kg減量を4ヶ月継続して達成する計画を立てました。
9月になりました。
いよいよ今月が最終月です。
現在、62.2kg。残り4.2kg。
実は自分でもここまで減量できるとは思っていなかったです。
目標設定って重要やなって思いました。
周囲に目標を宣言しているからやらざるを得ないし、目標があるとゲーム感覚で継続できてしまいます。
今月末、ダイエットに成功した自分の姿を想像するとワクワクします。
さっそく一駅歩いて帰りました。
■体重
62.4kg
■消費カロリー
2,476kcal
■摂取カロリー
800kcal
朝ごはん 50kcal
こんにゃくゼリー二個
昼ごはん 550kcal
鶏チーズフライ、サラダ、味噌汁、オレンジ
夜ごはん 200kcal
サラダ、味噌汁、ヨーグルト
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