ダイエット計画残り1ヶ月！

最終目標体重は５８kgです。

74kgから始めて、毎月4kg減量を4ヶ月継続して達成する計画を立てました。

9月になりました。

いよいよ今月が最終月です。

現在、62.2kg。残り4.2kg。

実は自分でもここまで減量できるとは思っていなかったです。

目標設定って重要やなって思いました。

周囲に目標を宣言しているからやらざるを得ないし、目標があるとゲーム感覚で継続できてしまいます。

今月末、ダイエットに成功した自分の姿を想像するとワクワクします。

さっそく一駅歩いて帰りました。

■体重

62.4kg

■消費カロリー

2,476kcal

■摂取カロリー

800kcal

朝ごはん　50kcal

こんにゃくゼリー二個

昼ごはん　550kcal

鶏チーズフライ、サラダ、味噌汁、オレンジ

夜ごはん　200kcal

サラダ、味噌汁、ヨーグルト

■広告

にほんブログ村


人気ブログランキング