今日はノー残業デーなので、早く帰って食べずに寝ようと思ったら、いろんな仕事にというか人に?捕まってしまい、気づいたら19時を過ぎていました。
お腹が空きました。
だんだん目が回ってきたので、サラダを食べることにしました。
■摂取量 550kcal
朝ごはん 50kcal
こんにゃくゼリー二個 50kcal
昼ごはん 400kcal
キムチと豚肉炒め 300kcal
サラダ
味噌汁
コーヒーゼリー
夜ごはん 100kcal
サラダ
味噌汁
お茶割り 36kcal
■消費量
約10,000歩
200kcalくらいなんかな。